나는 블로그 현상-머그잔에 단백질 케이크를 떠올리게되었습니다! 이것은 잠시 동안 모든 분노 였고 나는 최대한 빨리 하나를 만들어야한다는 것을 알았습니다!

내 최신 비디오

그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
좋은 청취 – 책 및 팟 캐스트 리뷰 시리즈
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.

‘그럼 그녀는 사라졌다’는 좋은 말을 듣습니까? 여기 내 리뷰가 있습니다!

더 많은 리뷰, 링크 및 아이디어를 보려면 runeatepeat.com을 확인하십시오.

더 많은 비디오

4 분의 0 초, 20 초

다음
마라톤 훈련 날 6
01:19

살다
00:00
08:21
04:20

나는 단백질 케이크 (또는 단백질 퍼프) 레시피의 다양한 버전을 보았습니다. 스틱이없는 스프레이 머그잔에서 :

1 스쿠프 단백질 분말

2 tb. 계란 흰색

2 tb. 호박

스테비아의 패킷, 계피

대시 소금, 베이킹 소다 및 베이킹 파우더

원하는 일관성에 대한 아몬드 우유

요리 할 때까지 마이크로이비를 뿌립니다

나는 PB와 사과 버터를 맨 위에 뿌렸다. 훌륭한 디저트!

달리기 : 나는 오늘 6 마일의 쉬운 일을했다. 상당한 독일 셰퍼드에서 약 1 마일은 어디에서나 나왔습니다. 그것은 나를 위해 짖고 똑바로 달리고 있었다. 나는“아니요!”라고 비명을 질렀습니다. 나는 그것이 나를 공격 할 것이라고 생각했기 때문에. 나는 그것이 덤불에서 다람쥐를 발견했다고 생각합니다. 방금 멈추고 주인에게 돌아 왔기 때문입니다 (적어도 80 야드 떨어져 있었고 당시에는 보지 못했습니다).

내 마음은 경주하고 있었고 나는 매우 무서워했다. 나는 주인이 내가 무서워하고 개를 막거나 내가 스스로 나 자신을 사과하기 위해 아무것도하지 않았다는 것이 무례하다고 생각합니다. 감사.

아침 식사 : 오늘 아침 아침 식사로 새 Attune 그릇을 파열시켰다. 매우 귀엽고 뚜껑에 트위스트가 있습니다.

Attune은 엑스포에 테이블을 설치하여 시리얼과 그라 놀라를 채우고 가져갈 수있었습니다. 천재 맞아?! 많은 참석자들이 여행하고있어 호텔 객실을위한 그릇을 채울 수있었습니다. 그런 다음,“Wa-La! 아침 식사가 제공됩니다 !!”

나는 시리얼과 그라놀라의 믹스로 광산을 채웠지 만 어젯밤 큰 그라 놀라 덩어리를 먹었습니다.

오늘 나는 요거트, 호박, 바나나, 치아 씨앗 및 캐슈를 추가했습니다. 환상적인 아침 식사였습니다 !!!

이번 주 월요일 미니 목표 :

1. 주 중반 더 긴 달리기와 주말 장기 완료. 마다 달리기마다 스트레칭.

2. 오후 8시에 주방을 닫고 칫솔질을합니다

3. 내 죽은 호미를 위해 내 접시에 음식을 남겨주세요

질문 : 이번 주에 큰 목표는 무엇입니까?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

정말로 조가 있습니까? 아시다시피, 트레이더 Joes의 Joe?

내가 그에게 맥주 나 무언가를 빚지고 있기 때문입니다.
내 최신 동영상

그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
좋은 청취 – 책 및 팟 캐스트 리뷰 시리즈
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.

‘그럼 그녀는 사라졌다’는 좋은 말을 듣습니까? 여기 내 리뷰가 있습니다!

더 많은 리뷰, 링크 및 제안을 보려면 runeatepeat.com을 확인하십시오.

더 많은 비디오

4 분의 0 초, 20 초

다음
마라톤 훈련 날 2
01:45

살다
00:00
08:21
04:20

나는 오늘 상인을 확인했다. 먼저 나는 닭고기없는 스트립을 집어 들었으므로 박탈감을 느끼지 않고 고기를 무료로 먹을 수있었습니다.

저녁 식사를 위해 나는 양파, 브로콜리 슬로우, TJ의 땅콩 소스 (다시 Joe의 제공), 간장, 메이플 시럽 및 닭고기없는 스트립을 곁들인 뜨거운 샐러드를 만들었습니다. 나는 땅콩을 데리러 기억했으면 좋겠다. 그것이 유일한 것이 빠졌다.

그런 다음 저녁 식사를 위해 뜨거운 샐러드를 마시면 가장 최근의 상인 Joe의 진미 인 초콜릿이 Joe Joe ‘s에 빠질 수 있습니다.

오 잠깐만, 더 좋아지면 – 다크 초콜릿 덮힌 초콜릿 조, 다크 초콜릿 덮힌 페퍼민트, 땅콩 버터로 덮인 밀크 초콜릿 및 화이트 초콜릿 덮힌 생강 조의 4 가지 맛이 있습니다.

더블 초콜릿 :

행복이 두배.

조 감사합니다. 감사합니다.

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

안녕하세요! 나는 내 lil mole-y appt에서 살아 남았습니다. 나는 세 가지를 제거했다 – 하나는 내 뱃속에 있었기 때문에 이상했다! 그러나 (국소 마취 후) 그것은 고통이 없었습니다. 운 좋게도, 나는 의사에게 내가 그들을 유지할 수 있는지 물었고 그녀는“예”라고 말했습니다.

내 최신 비디오

팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :

드라마 클럽 -2018 년 4 월 모니카 루인 스키와 2018 년 7 월 에피소드 코난 오브라이언과 요크 퍼지 공작 부인 에피소드. 흥미로운 것들!

The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 발표 (The Times는 최근에 약간 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).

Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰

더 많은 비디오

7 분의 0 초, 26 초

다음
Covid 19 항체 검사
05:19

살다
00:00
08:21
07:26

그리고 저는주는 사람이기 때문에 선물을 선택했습니다. 나는 세 가지 몰을 모두 보내 드리겠습니다 !!! 붉은 머리 피부가 유독하다는 것을 알고 있기 때문에 그들을 심고 멕시코를 재배하고 적의 오트밀에 넣을 수 있습니다.

남자들이 내가 농담한다는 것을 깨닫지 못한다면“humor.com의 감각”을 읽어야합니다.

위의 농담이지만 ​​내 겨드랑이 사진을 보여주고 싶었습니다. 그러나 당신은 운이 좋았습니다 – 당신은 당신의 겨드랑이 사진을 찍는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니까?! 그래서 다음 번에.

위로 상 – 6 월의 Glossybox에 대한 매우 빠른 블로그.

질문 : 내가 두더지를 베개 아래에두면 두더지 요정이 돈을 남길 것인가 ??

보너스 질문 : 두더지가 완전히 당신을 괴롭 히나요? 나는이 전체 게시물에 완전히 혐오감을 느끼고 그것을 썼기 때문입니다.

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

내 휴식의 날 아침 루틴

내 휴식의 날 아침 루틴

달리기부터 휴식의 날에 아침 일상. 내가하는 일, 쉬는 날에 내가 먹는 것, 그리고 달리기 날에 대한 다른 BTS

주말 달리기 및 식사 업데이트

주말 달리기 및 식사 업데이트

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 이번 주말 달리기, 식사 및… 반복을 간단히 요약했습니다. 아, 그리고 나는 마침내 리스틴을 안고있다

Q & A -May Part 2- 아이들을 달리게할까요? 내가 건강하게 먹으려 고 동기를 유지하는 방법…

Q & A -May Part 2- 아이들을 달리게할까요? 내가 건강하게 먹으려 고 동기를 유지하는 방법…

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 나는 당신과 당신의 가상 달리기 친구들로부터 새로운 질문이 있습니다! 이것들은 좋은 Q였습니다

골든 리트리버 수술 업데이트

골든 리트리버 수술 업데이트

Diego (내 골든 리트리버)는 질량을 제거하기 위해 수술을 받았습니다. 절차 및 건강 상태에 대한 업데이트는 다음과 같습니다.

런에서 새해를 기쁘게 생각합니다.

런에서 새해를 기쁘게 생각합니다.

새해를 기쁘게 생각합니다 !! 나는 릴 타임에서 돌아 왔고 2022 년에 최고의 소원을 보내고 싶다. 나는 당신과 블로깅과 F를 그리워했다.

핫 롤러가있는 헤어 튜토리얼-비치파

핫 롤러가있는 헤어 튜토리얼-비치파

핫 롤러가있는 Beachy Waves 튜토리얼. EA를 얻는 방법집에서 빠르게 파도. 빨간 머리 머리 제안 컬, 스타일 및도

shareaholic에 의해

.

안녕하세요뿐만 아니라 행복한 수요일! 나는 간단한 8 마일 달리기로 하루를 시작했습니다 (속도로 쉽게).

내 최신 비디오

우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에
우리가 Renee Carlino 서평의 낯선 사람이되기 전에.
오디오 북에 대한 제안뿐만 아니라 빠른 생각. 이야기, 내레이터, 평가 및 A Great Listen 시리즈에 대한 더 많은 것들.

더 많은 비디오

9 분의 0 초, 42 초

다음
Covid-19 테스트를 받았습니다
05:16

살다
00:00
08:21
09:42

그런 다음, 나는 아침을 만드는 동안 자몽을 먹었을뿐만 아니라 집에 왔습니다…

오늘날의 주제를 가져 오는 것은 무엇입니까 – 정확히 어떻게 칼로리를 계산합니까?

누군가가 어제 댓글에서 내가 얼마나 많은 칼로리를 먹는 지 정확히 물었다. 나는 진정으로 모른다. 나는 당신을 보여주기 위해 며칠 동안 계산한다는 의미를 계속 유지하지만, 이것은 내 세상에서 일어나는 일입니다…

난 달린다. 그런 다음 먹습니다.

그런 다음 저는 “내가 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지 정확히 질문합니다…”

그런 다음 돌아가서, 내가 먹은 모든 것의 라벨을 검사 할뿐만 아니라 내 손에 가지고 있기 때문에 더 많이 먹습니다. #불합격

그래서 나는 확인하지 않습니다.

그러나 나는 오늘까지 릴 guestimate를 할 것이라고 믿었습니다. 이것이 바로 다음과 같습니다.

아침 식사 – 1/2 자몽, 계란, 옥수수, 척하는 소, sriracha = 305

커피 W 우유와 스테비아 = 40

2 번째 커피 컵을 만드는 동안 PB 단백질 쿠키뿐만 아니라 임의의 견과류 = 300

아침 식사의 총 : 645 칼로리

미드 포스트는 부엌 지역에서 사과를 잡았다 = 100 칼로리

사전 런치 칼로리 카운트 = 745

나도 마찬가지

그러나 샴페인과 보드카 밖에서 칼로리가없는 음료를 마시려고 노력합니다. (그러나 나는 늦게 많은 것을 마신다.)

질문 : 칼로리를 계산합니까? 양? M & MS ??

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

나는 점심 시간에 샐러드에 거의 빈 후 머스 용기를 사용했습니다. 바닥에 남은 후 머스는 충분하지 않았으며, 나는 맨 위에 부을 수있는 드레싱을 원한다.

나는 Costco의 집 식료품을 가져 왔으며 라스베가스는 상자를 스스로 선언했습니다.
내 최신 동영상

Athleta Running Shorts Review.mp4
여성을위한 chafing 달리기 반바지가 없습니다. Athleta Hiit IT 9의 새로운 평가 반바지.

더 많은 비디오

8 분, 21 초의 0 초

다음
여행 제인 리뷰
08:01

살다
00:00
08:21
08:21

식료품을 치우는 동안 나는 찬장이 조직의 엉망이라는 것을 깨달았습니다. 그들은 내가 식사를 신속하게 함께 던지려고 할 때마다 나를 염려합니다! 나는 식료품을 버리는 결정을 내렸다. 그래서 나는 충분하지 않았기 때문에, 나는 무엇이든 꺼내서 쓰레기 음식을 순서대로 얻었다!

나는 이미 조직을 유지하기위한 플라스틱 용기를 가지고 있었지만 엉망이었을뿐만 아니라 그 위에 머물지 않았습니다. 이제 나는 파스타를 한동안 얻을 필요가 없다는 것을 알았습니다. 서랍 깊이에서 알 수 없었던 것입니다.

나는 마찬가지로 2 개의 선호 계절 상인 Joe ‘s Teas 각각의 2 상자가 있다는 것을 발견했습니다! 1 상자가 충분하지 않다고 가정합니다! 나는 지금 컵을 마시고있다

찬장 청소가 끝난 후 나는 5 마일 달리기를 갔다. 나는 느리게 닳아서 느꼈기 때문에 느리게 갔다. 그래도 밖에 나가는 것이 좋았습니다.

하나님은 먼지를 흙으로 만들었으므로 흙이 아프지 않습니다. 아니면 적어도 스무디로 맛볼 수 없습니다

런 후 나는 몇 인분의 시리얼을 얹은 그릇에 큰 스무디를 만들었습니다.

그러나 그 스무디로는 충분하지 않았습니다.

그래서 나는 시리얼 한 그릇, PB & PB가있는 몇 개의 크래커 및 그라 놀라 그릇을 추가했습니다. 그것은 아마도 충분했을 것입니다. 그러나 나는 지금 과도하게 이상적이지 않기 때문에 그것이 바로 그 것입니다.

나는 샤워를해야한다. 이 땀이 나는 짐승에게는 옷을 달리는 것을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않습니다!

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

핀

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

어바인 하프 마라톤을 레이스

어바인 하프 마라톤을 레이스

렉서스 레이스 경주 어바인 하프 마라톤. 오렌지 영역은 반쪽, 5K, 릴레이 결과 및 요약을 실행합니다. 2019 레이스 업 레이스 디스크

최고의 개념을위한 후 머스 레시피 라운드 업 National Hummus Day

최고의 개념을위한 후 머스 레시피 라운드 업 National Hummus Day

안녕하세요! National Hummus Day입니다! 후 머스

크림 같은 실란트로 소스를 곁들인 시트 팬 새우 타코

크림 같은 실란트로 소스를 곁들인 시트 팬 새우 타코

간단한 새우 타코 시트 팬 레시피. 단백질로 포장 된 실란트로 크림 소스를 곁들인 가벼운 새우 타코

3 성분 검은 콩 수프 코티자 치즈

3 성분 검은 콩 수프 코티자 치즈

간단한 검은 콩 수프 레시피. 3 개의 구성 요소 통조림 콩, 살사 항아리 및 정품 캘리포니아 우유 치즈의 검은 콩 수프

망고 친환경 스무디 보울 레시피 :

망고 친환경 스무디 보울 레시피 :

요거트가있는 믿을 수 없을 정도로 친환경 스무디 레시피. 건강한 ingredietns로 가득 찬 그릇에 망고 친환경 스무디 레시피브로콜리 레시피를 곁들인 간단한 가추치 감자

브로콜리 레시피를 곁들인 간단한 가추치 감자

브로콜리 라이트 레시피 스왑을 곁들인 간단한 가추치 감자. 채소가 포장 된 가정용 친화적 인 식사 팟럭 레시피

shareaholic에 의해

.

Laguna Hills Memorial Day Half Marathon Done!

내 최신 동영상

Covid-19 테스트를 받았습니다
코로나 바이러스 테스트를받는 것 – 정확히 어떻게 작동하는지, 느낌, 내 경험뿐만 아니라 더 많은 것. 나는 표준 테스트를 받았으며 Ben은 Covid-19 Fast Test를 얻었습니다.

더 많은 비디오

5 분, 16 초의 0 초

다음
내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
14:26

살다
00:00
08:21
05:16

내 2013 년 목표는 13 ’13 .1을 운영하는 것이었고 지금까지 발전을 계산해야했습니다. 고맙게도 나는 인터넷 웹 로그에 약간의 추적을 유지합니다.

하프 마라톤 레이스 카운트 : 1 월 3 일, 2 월 2 일, 3 월 1 일, 4 월 1 일 (및 라그나), 5 월 3 개 레이스

2013 년 총 레이스 = 10!

그래서 저는 올해 13 개의 절반 경주를 시작합니다! <- 내 목표는 원래 13 개의 하프 마라톤을 운영하는 것이었지만 올해는 많은 양의 풀을 운영 할뿐만 아니라 그것을 바꾸고 있습니다. 그것은 계획의 일부가 아니었지만 좋은 일이므로 목표를 조정하고 있습니다. 나는 절반의 마라톤이 아닌 13 개의 레이스를 치고 시도 할 것입니다. 그러나 풀 마라톤은 2 절으로 계산되지 않습니다. 오늘 아침 나는 경주를위한 전형적인 시간뿐만 아니라 밝게 일어났다. 오전 7시에 시작했고 집에서 불과 1 마일 떨어진 곳에 오전 6시에 일어났습니다. 사전 레이스 연료. 라스베가스 꼬리. 실행 준비! 참고 : 시계의 시간은 6:41이며 레이스는 오전 7시에 시작됩니다. 처음부터 1 마일을 온라인으로 생각한다는 점을 고려하지 않습니다. 레이스 시작은 Laguna Hills 쇼핑 센터에 있으며 주차 공간이 많이 있습니다. 이 프로그램은 화려하지만 힘들다. 그것은 언덕이 많고, 그것은 보통 내 일이 아니지만, 나는 그것을 밀어 붙 였을뿐만 아니라 기분이 좋았습니다. 그들이 전화를 걸지 않는다는 것을 깨달았을 것입니다. 시간 - 1:44:29 경주 후 축제… 프로그램에서 나는 약간의 빨간 머리 러너를 식별하고 흥분했습니다. 쉴라의 비트 아이가 5K를 달리고있었습니다. 나는 그를 좋아한다. 이 프로그램은 지역 스포츠 단지에서 끝나고 버스가 다시 시작으로 돌아갑니다. 나는 무작위로 차량으로 걸어 갔다 (약 1 마일 떨어진 곳). Laguna Hills Half에 대한 전반적인 생각 : 레이스가 좋아했습니다. / 공원에 도착하는 것은 엄청나게 간단합니다. 모두가 플레이 할 수 있도록 5K & 10K 선택이 있습니다. 프로그램은 화려합니다. 나는 그것을 다시 실행할 것이다. 면책 조항 : 레이스 주최자는 저의 쾌락을위한 턱받이를 제공했습니다. 모든 의견은 내 자신입니다. 질문 : 쇼핑 센터는 집과 정확히 얼마나 가까이 있습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 어바인 하프 마라톤 레이스 요약 하프 마라톤 레이스 요약 및 검토. 어바인 하프 미친 하프 마라톤 달리기 프로그램과 레이스 평가뿐만 아니라 아이디어 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 AFC 하프 마라톤 레이스 요약 및 사진 미국 최고의 도시 (샌디에고) 하프 마라톤 레이스 결과와 요약. AFC 반 마라톤 사진. 실행 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 하프 하프 마라톤 경주 전에 먹을 것 오후에 먹을 것 하프 마라톤 락 n 롤 라스 베이거스. 반 마라톤 또는 마라톤 LAT 전에 연료를 공급하는 방법 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 하프 mArathon 결과 및 요약 서핑 시티 마라톤과 절반 마라톤 결과와 요약. 헌팅턴 비치의 하프 마라톤 달리기의 재미뿐만 아니라 사진 화이트 와인뿐만 아니라 식사 하프 마라톤 레이스 요약 화이트 와인뿐만 아니라 식사 하프 마라톤 레이스 요약 디즈니 하프 마라톤 레이스 요약을 실행하십시오. 화이트 와인뿐만 아니라 식사 반 마라톤 2021 아이디어 기술과 13.1 마일의 평가 OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 하프 마라톤 결과 및 상위 13 개 하이라이트 OC 마라톤 및 하프 마라톤 레이스 결과. 오렌지 영역은 13.1 마일의 가장 훌륭한 부분뿐만 아니라 요약합니다. 다른 사람의 할인율 shareaholic에 의해 .