내 캐비닛

에 2013 년부터 물건이있는 이유 안녕하세요! 잘 지내고 있나요? 나는 남부 캘리포니아의 온화한 기후에 살고 있다는 것을 알고 있지만 봄에 기뻐합니다. 나는 신선한 채소와 과일과 시즌이 가져 오는 더 좋은 날씨를 좋아합니다. 게다가 나는 강바닥에서 오리들과 함께 오리를 보는 것을 매우 좋아합니다. 나는 매번 멈추고 그들을 봅니다.

그래도.
내 최신 비디오

마라톤 훈련의 날 4
마라톤 훈련 저널 Day 4 체크인

더 많은 비디오

1 분, 21 초의 0 초

다음
마라톤 훈련의 날 3
00:51

살다
00:00
08:21
01:21

우리는 약의 약 캐비닛을 청소하기 때문에 오늘 봄에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 Ricola와 함께 Honey Lemon Drops에 대한 정보를 공유하기 위해 일하고 있으며 새로운 아이템을 추가하기 전에 물건을 제거하도록 영감을주었습니다. (다음은 내 집 주변의 다른 모든 혼란을 해결할 것입니다!)

최근의 질병 (독감이 아니 었습니다. 당신이 궁금 할 경우 코에 혐오스러운 바이러스였습니다). 당시 나는 그것을 다루기에는 너무 아파서 오늘 나는 프로젝트를 다루었 다.

Ricola는 나에게 Ricola 듀얼 액션 Honey Lemon Drops가 내 건강한 살아있는 무기고에 추가했습니다. 항상 준비하는 것이 좋습니다! 그들은 기침과 인후염 증상을 모두 돕는 것을 의미하는 이중 작용입니다. 방울은 10 개의 천연 스위스 알파인 허브, 천연 멘톨 및 진정 허니 레몬 시럽 센터의 독특한 조화를 빠르고 안전한 구호로 결합합니다.

(예, 분명히 나는 ​​미치광이처럼 내 이빨을 닦고 거울이 역겨운 것입니다.)

나는 만료 된 몇 가지 제품을 버리고 거기에 속하지 않은 것들을 옮겼으며 응급 처치 키트에 무엇이 있는지 살펴 보았습니다. 완료되었습니다.

그리고 봄 청소의 정신으로 나는 실제로 거울을 청소했다. 나를 모두 화려하고 책임감 있으십시오.

봄 청소 테마에 따라 냉장고에 남은 음식을 청소하고 모든 것들과 함께 미쉬 매쉬 샐러드를 만들었습니다! 나는 이런 종류의 식사를 좋아한다 !!

나는 또한 그가 마을을 떠나기 전에 나를 위해 커튼을 올리기 위해 뇌물을주기 위해 Ben을 위해 Crockpot Pot Roast를 만들었습니다. (완전히 효과가있었습니다.)

보다? 식사 준비가 닭 가슴살과 양배추 일 필요는 없습니다. 팔.

질문 : 마지막으로 약 캐비닛이나 응급 처치 키트를 통과 한 것은 언제입니까? 필요한 것이 있습니까?

이 게시물은 Ricola가 후원합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

최고의 천연 제품 엑스포 인플 루 언서 즐겨 찾기 및 건강 식품 빙고

최고의 천연 제품 엑스포 인플 루 언서 즐겨 찾기 및 건강 식품 빙고

안녕하세요! Natural Products Expo (일명 소셜 미디어의 #expowest)는 이번 주말 캘리포니아 애너하임에서 열렸습니다. 상당한 회의입니다

내 송곳니는 강아지와 함께 걷거나 달리기 위해 가야합니다.

내 송곳니는 강아지와 함께 걷거나 달리기 위해 가야합니다.

송곳니 걷기가 가해 야합니다. 당신은 당신의 송곳니와 함께 실행하기위한 나의 장비 제안을 요청했습니다 – 여기 내가 좋아하는 가죽 끈 목록이 있습니다, col

계란 얼어 붙은 집에서 주사가 가고 있습니다

계란 얼어 붙은 집에서 주사가 가고 있습니다

나는 계란을 얼려고 있습니다. 제가 다산 치료 비디오 주사를하는 방법. 집에서 계란 동결 사진

내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해

내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해

내가 하루에 먹는 음식러너에 의해 EO. 내가 하루 종일 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식을 먹은 음식 일기. …을 더한

소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유

소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유

Instagram이나 Facebook에서 팔로우하지 않겠습니까? 왜. 언제. 그리고 사랑으로 팔로우하지 않는 방법. 자기 관리 및 소셜 미디어

용기를 부르고 대담하고 달리고 있습니다

용기를 부르고 대담하고 달리고 있습니다

체크인 시간… 오늘 뭐하는거야? 달리기, 휴식의 날, 힘, 송곳니 워크 등으로 차임… [@rune에서 체크인

shareaholic에 의해

.

4th of July fun and I had too much Bailey’s so, mistakes Mermaid

pleased July 4 or 5th, or whenever you read this.

I started my day with a 12 mile run. 12 miles in honor of the 12 days of Christmas in July. Or something I didn’t just make up. 
내 최신 비디오

골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다!

더 많은 비디오

0 초의 2 분, 19 초

다음
Marathon training Day 4
01:21

살다
00:00
08:21
02:19

Then, the dogs put on their fourth of July costumes…

and I busted out my new mermaid bathing suit to get wet.

I purchased this online recently after seeing it on a Facebook page. It was kinda random and I love it.

Pool time!

Everyone was joking this was my ‘modesty suit’. next year I’m going for the full body cover up. 천만에요.

Obligatory mermaid impression.

A little mermaid humor.

And other fourth of July necessities.

Hope you delighted in your day!

Question: What did you do today?

More importantly, what did you eat?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

캠퍼스 건강 프로젝트 (CHP)는 대학 운동의 수요 증가 COVID-19 테스트 용량

을 충족시키기 위해 출시됩니다. 교육의 신뢰할 수있는 Covid-19 테스트 파트너는 고등 교육 기관이 2020 년 가을에 캠퍼스 생활을 재개하는 데 필요한 Covid-19 테스트 용량 및 물류 지원을 안전하게 도와주는 국가 이니셔티브를 시작했습니다.

CHP는 대학의 Turnkey Covid-19 테스트 옵션 및 빠른 테스트 결과에 대한 대학의 요청을받는 의료 전문가, 고등 교육 고문 및 인증 된 독립 과학 실험실 소유자에 대한 지식을 활용하는 최초의 자원입니다. CHP는 COVID-19 테스트 옵션을 사용하여 대학 파트너가 컬렉션 키트 수신, 시편 전송 및 대시 보드, 실시간 알림을 통해 24 ~ 48 시간 이내에 빠른 테스트 결과를 얻는 등 과학 테스트 요구에 대한 원활한 프로세스를 실행할 수 있도록합니다. 맞춤형보고. 시간에 민감하고 중요한 요구의 경우 CHP는 24 시간 이내에 테스트 결과를 공급할 수 있습니다.

CHP의 CEO 겸 최고 고등 교육 고문 인 척 브래디 (Chuck Brady)는“고등 교육은 제 시간에 대항하여 코로나 바이러스 전염병과 싸우기위한 준비를 시작했다”고 말했다. “이 전례없는 도전을 충족시키기 위해 대학은 캠퍼스 건강 프로젝트에 의존하여 현재 CovID-19 테스트 프로세스를 엄청나게 청구 할 수 있습니다. 기존 샘플 수집 프로세스와 부드럽게 통합하기 위해 턴키 옵션을 적용함으로써 학교는 실험실 용량에 액세스하고 빠른 결과를 얻을 수있어 관리자와 연락처 트레이서가 바이러스 확산을 제어하는 데 필요한 중요한 도구를 갖도록 할 수 있습니다.”

고등 교육 캠퍼스에서 필요한“가용 시험의 비틀 거리는 부분”

COVID-19 테스트 용량에 대한 즉각적인 요구는 특히 미국 전역의 약 4,100 개의 고등 교육 기관의 학생, 교직원 및 직원들 사이에서 노출을 최소화하고 위험을 줄이기 위해 특히 심각합니다.

리서치 회사 인 EAB는“글로벌 공급이 두 배가되거나 3 배가 되더라도 미국 고등 교육은 여전히 가용 테스트의 엄청난 부분이 필요하다”고 결론 지었다. CHP의 학술 기관의 예측 분석, 미국 보건 복지부 및 질병 통제 및 예방 센터를 포함한 기관의 지침에 따라 현재의 국가 실험실 인프라는 Covid-19에 대한 수요 급증을 관리하기 위해 설정되지 않았습니다. 대학과 대학의 테스트.

캠퍼스 건강 프로젝트는 고등 교육의 특정 건강 및 안전 요구를 해결하기 위해 잘 설립되었습니다. 그것은 학술 기관 및 독립적 인 실험실 네트워크와 파트너 관계를 맺고 있으며, 테스트 용량을 대학 및 캠퍼스와 일치시키는 내부 지식과 자원이 스스로 수요를 충족시킬 수있는 수요와 일치합니다.

CHP 리더십

캠퍼스 건강 프로젝트는 의료, 과학 실험실 및 고등 교육 기관과의 발전 기록에 대한 실질적인 경험을 가진 다양한 전문가들을 모았습니다. CHP의 리더십 팀은 다음과 같습니다.

CHP의 Scientific Laboratory Advisor이자 Quest Diagnostics의 모범 사례 회장 인 Thomas Huard. Huard 박사는 세계에서 가장 큰 분자 실험실의 이러한 모범 사례를 감독했습니다.

CHP의 최고 의료 고문이자 Southside Medical Center의 CEO 인 David Williams는 COVID-19 환자와 매일 협력하여 애틀랜타 지역에서 수천 개의 운전 및 드라이브 스루 COVID-19 테스트를 감독합니다. Dr. Williams는 또한 건강 및 실험실 워크 플로우를 간소화하는 의료 자동화 플랫폼 인 Ethizo의 CEO입니다.

CHP의 CEO이자 최고 고등 교육 고문 인 Chuck Brady는 1998 년 Apogee를 설립하여 현재 미국과 캐나다에서 420 개 이상의 대학을 지원하는 고등 교육에서 가장 큰 관리 커뮤니케이션 회사가되었습니다.

CHP의 고등 교육 및 법률 고문 인 Lee Smith는 오스틴의 텍사스 대학교 법무 부사장으로 재직했습니다.

CHP의 Scientific Lab Advisor 인 Thomas Huard 박사는“코로나 바이러스는 COVID-19 테스트 용량에 대한 수요를 관리하기 위해 준비되지 않은 대학과 대학에 심각한 도전을 제기하고 있습니다. “표준 대학 경험의 유사성으로의 복귀하려면 건강 위기의 규모에 대한 이해와 혁신적인 기술이 필요한 곳에 테스트 자원을 체계적으로 할당해야합니다.”

CHP 서비스 가용성

현재 Covid-19 테스트 용량의 신뢰성과 속도를 강화하려는 대학은 info@campushealthproject.com으로 이메일을 보낼 수 있습니다.

이 공유:
페이스 북
트위터
이메일

사랑스러운 점심 데이트

나는 오늘 벤과 함께 아름다운 점심 데이트를했습니다. 그는 내 일에서 길을 따라 회의에 참석하고 있었고 지역 태국 식당에서 점심을 먹었습니다.

나는 천장에 매달린 모든 파라솔 때문에이 곳을 좋아합니다. 여기에 올 때마다 사진을 게시합니까?
내 최신 비디오

골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다!

더 많은 비디오

0 초의 2 분, 19 초

다음
여행 제인 리뷰
08:01

살다
00:00
08:21
02:19

내 그램이 나를 만든 스카프를 입고있는거야?

계란 롤과 수프와 함께 제공되는 점심 스페셜을 얻었습니다. 어쨌든 그들은 왜 그것을 계란 롤이라고 부릅니까? 계란은 어디에 있습니까?

나의 메인 코스는 야채와 함께 두부였습니다. 그것은 내 취향에 대해 튀겨지고 조금 칙칙하지만, 나는 그것을 모두 먹었습니다 – 나는 내가 싫어하는 태국 요리를 한 번도 만난 적이 없습니다. 매번 묻더라도 현미가 없습니다 (일부 사람들은 힌트를 취하는 방법을 모릅니다).

그러나, 그 전체“중국 음식을 먹은 후 한 시간 후에 배고픈”일이 나에게 일어났습니다! 나는이 식사 후 한 시간 후에 진지하게 배가 고 was 다 – 그리고 나는 그것이 칼로리가 부족한 것이 아니라는 것을 알고있다!

그러나 Tina는 두 번째 점심 식사를하는 것에 대해 트윗하고 있었기 때문에 굶주림 속에서 혼자 느끼지 않고 요거트를 열었습니다. 그것은 심각하게 비가 내리고 외부에서 폭풍이났다! 오늘 밤 TV를 보면서 핫 초콜릿과 쿠키를 껴안을 계획입니까?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

Tortillas와 Travel

을 사랑합니다. 저는 몇 주 동안 Café Rio를 갈망했습니다. 어젯밤뿐만 아니라 우리는 마지막으로 시간을 가졌습니다 (그리고 갈 이유).

내 최신 비디오

밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기에 대한 페이스 마스크 제안
코로나 바이러스 발병 중에 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크.
마스크를 착용해야합니까? 워커뿐만 아니라 주자에게도 가장 좋은 마스크는 무엇입니까?

마스크에 대한 최고의 선택을 확인하십시오.
또한 마스크를 착용 할시기에 대한 CDC의 제안과 COVID19 발병 중 어떤 종류.
runeatrepeat.com에 대한 자세한 내용

더 많은 비디오

7 분의 0 초, 15 초

다음
그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
04:20

살다
00:00
08:21
07:15

나는 닭고기, 콩, 그리고 살사뿐만 아니라 완전히 극단적 인 양의 아보카도 소스를 곁들인 타코 샐러드를 얻었습니다. 그들의 타코 샐러드는 갓 만든 밀가루 옥수수에 제공됩니다. 그러나 그것은 아가 미팅이지만 100 배 더 좋았습니다. 그들은 부드럽고 따뜻하고 반죽이 있습니다. 나는 사랑에 빠졌다.

나는 벤의 칩 중 몇 개를 훔 쳤지 만 신선한 밀가루 옥수수를 위해 칼로리 (및 배 공간)를 보내기로 결정했습니다. 나는 단 몇 분만에 먹었고 우리는 공항으로 향했다.

나는 마찬가지로 여행을 좋아합니다. 좋아요.

비행기 터미널에 갈 때마다 – 누군가가 단지 누군가를 줄이기 위해서도 나는이 불안한 흥분을 얻습니다. 나는 그냥 세계 카운티를 여행하고 블로그에 대한 블로그를 받기를 원할 수 있기를 바랍니다.

슬리피 모니카.

농담!

나는 오렌지 지역에서 애틀랜타까지의 첫 비행에서 약간의 수면을 취했습니다. 그런 다음 기차를 건너 뛰기 위해 터미널로 걸어갔습니다. 벤은 그가 매우 지친 이후로 기병이지만 여전히 나와 함께 걸었습니다.

그는 유일한 사람이었다…

나는 걸어 다니기 전에 벤의 아침 식사뿐만 아니라 과일을 간식했습니다.

구체적으로, 나는 애틀랜타 공항의 유일한 던킨 도넛을 위해 터미널 B로 걸어 갔다. 점수!

나는이 시점에서 매우 지쳐 있었고 설탕 픽업이 필요했기 때문에 도넛을 얻는 데 도움이되었습니다. 진실로, 나는 많은 아침 달리기에서 가장 맛있는 냄새가 나는 도넛 가게를 지나서 한동안 위대한 도넛을 갈망하고 있습니다. 그러나 나는 오늘 이번 주말 후반에 도넛 간식을 구하기로 결정했습니다.

나는 비스코프를 좋아하지만 도넛은 아닙니다. 벨리가 걱정하지 마십시오. 이번 주말에 오늘 나중에 Dunkin Donuts를 때리면 다음 번에 얻을 것입니다.

저는 실제로 볼티모어에 있습니다! 우리가 착륙 할 때 에너지가 증가하기를 바랍니다 – 내 몸은 낮잠의 휴식을 간청하고 있습니다.

오늘 오후 3시에 EST는 #ObandfitBloggin FlashMob입니다!

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

보스턴 마라톤 주말의 10 장 최고의 사진 1

보스턴 마라톤 주말의 10 장 최고의 사진 1

보스턴 마라톤 주말 요약. 보스턴 마라톤 엑스포, 음식, 표면 라인, 달리기 및 호텔의 재미. BAA 5K 레이스 및 만나는 것

주자를위한 여행 제인 평가

주자를위한 여행 제인 평가

주자를위한 여행 제인 평가. 나는 그것을 공유하는 것뿐만 아니라 그것을 시도했다! 일회용 인 휴대용 소변 백을 사용하기 간단합니다. 목욕

샌프란시스코 휴가의 이야기뿐만 아니라 여행 제안도

샌프란시스코 휴가의 이야기뿐만 아니라 여행 제안도

샌프란시스코의 여행 제안. 샌프란시스코 캘리포니아에서 선호하는 지역뿐만 아니라 여름철 휴양지의 여행 고백

달리기를위한 포장Sney Red Wine & Dine Half Marathon Race 주말

런 런 디즈니 레드 와인 & 식사 하프 마라톤 레이스 주말 포장

Run Disney Red Wine을위한 포장 및 Half Marathon Race 주말 식사. 내가 13.1 마일 경주를하기 위해 포장하는 것

마르코 섬 플로리다에서 달리기 2021

마르코 섬 플로리다에서 달리기 2021

마르코 섬 플로리다에서 달리는 곳. 여름 해변 여행뿐만 아니라 여행에 대한 제안을 실행합니다. 플로리다가 블로그를 운영하고 있습니다

라스 베이거스 음식과 하프 마라톤 주말의 파리 호텔 사진

라스 베이거스 음식과 하프 마라톤 주말의 파리 호텔 사진

RNR 라스 베이거스 하프 마라톤 여행 팁. 파리 카지노 호텔 사진뿐만 아니라 최고의 음식과 칵테일을 먹을 것입니다. 빠른 tr

shareaholic에 의해

.

7 월 즐겨 찾기와 메인으로 여행

목요일에 기뻐했습니다! 나는이 좋은 날에 약간의 고백이 있습니다 – 나는 어제 요거트 랜드 ‘그냥’을 받았습니다. 나는 보통 솔로를 가지 않거나 무작위 주에 가지 않지만 일요일 경주 후 아이스크림을 정말로 원했지만 결코 얻지 못했습니다. 그래서 나는 그 이후로 그것에 대해 생각하고 있습니다. 갈망 만족!

내 최신 동영상

Pysch Ward의 매력적인 파트너 : 회고록 – 서평
Pysch Ward의 매력적인 파트너 : 회고록
Mark Lukach에 의해

2017 년 출시 된 베스트셀러 메모어에 대한 오디오 북 리뷰.

좋은 말을 듣습니까?
Audible에서 이용할 수있는 책을 빠르게 검토하고 있습니다.

아마존에서 :

정신 건강 문제에 의해 재정의되고 사랑의 힘을 확인하는 젊은 결혼의 가슴이 아프지만 희망적인 회고록.

Mark와 Giulia의 삶은 함께 동화 로맨스로 시작되었습니다. 그들은 18 세에 사랑에 빠졌고, 24시에 결혼했으며, 곧 샌프란시스코에서 꿈의 삶을 시작했습니다. 그러나 줄리아가 27 세 였을 때, 그녀는 거의 한 달 동안 정신 병동에 그녀를 착륙시킨 무서운 정신병 적 휴식을 겪었습니다. 어느 날 그녀는 활기차고 잘 조정되었습니다. 다음으로, 그녀는 망상적이고 자살이었고, 사랑하는 사람들이 안전하지 않다고 확신했습니다.

의문:
지금 어떤 책이나 팟 캐스트를 듣고 있습니까 ??

다음은 무엇을 들어야합니까?!

책에 대한 링크 및 기타 리뷰는 RuneAtrepeat.com에 있습니다.

더 많은 비디오

5 분, 31 초의 0 초

다음
정통 책과 Netflix 검토
07:28

살다
00:00
08:21
05:31

8 월입니다! 그래서 여기에 내가 좋아하는 달리기, 먹고, 7 월부터 반복하는 것을 간단히 요약합니다.

좋아하는 달리기

Shoreline Half Marathon (잘 운영되었습니다!) 또는 Xterra Trail 21K (나를 흔들었지만 정말 기뻐했지만) 사이를 결정할 수 없으므로 둘 다 게시하고 있습니다.

좋아하는 음식

피노 지방은 훌륭했습니다. 심지어 ‘디저트 댄스’를 만들었습니다.

그리고 제가 가장 좋아하는 레시피는 칠레 렐레 노 캐서롤이었습니다. 음.

좋아하는 게시물이 반복하고 싶습니다

7 월 독자 레이스 요약 – 훌륭한 7 월 경주에 대한 의견을 확인하십시오!

시체와 타이타닉 박물관 티켓 우승자 행사 – 조이스!

이제 나는 이번 주말에 해변에서 비콘 레이스를 위해 메인으로 떠납니다! 저는 Cabot Fit Team의 일원입니다 – 경주를 운영하는 블로거와 농민 그룹! 나는 메인에 가본 적이 없기 때문에 엄청나게 매우 황홀합니다 !!! 탐험을 기다릴 수 없습니다

트위터와 인스 타 그램에서 나를 팔로우하여 내 장난을 즐기십시오!

질문 : 메인에 가본 적이 있습니까?

나는 킴과 카니 예의 아기, 북동부에 대해 아무것도 모른다.

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

이번 주말에 먹은 것과 11 월의 최고의 달리기 및 먹는 것

이번 주말에 먹은 것과 11 월의 최고의 달리기 및 먹는 것

안녕하십니까!! 어떻게되고 있습니까? 이달의 가장 좋아하는 부분은 무엇입니까? 당신은 얼마를 달렸습니까? 얼마를 먹었습니까? 내가 왜 a

내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4

내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4

내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모

런에 대한 피자 공짜 반복 인스 타 그램 정보를 먹는다

런에 대한 피자 공짜 반복 인스 타 그램 정보를 먹는다

지금 새로운 런 Eat Repeat Podcast가 있습니다! 그리고 새로운 달리기 버디 기능은 Kaleena로 시작합니다. 그녀의‘Vic

달리기 밴드, 오래된 해군 운동 장비 및 많은추가 질문

달리기 밴드, 오래된 해군 운동 장비 및 더 많은 질문

@RuneAtrepeat Instagram 스토리 상자에서 질문에 답하고 있습니다! 우리는 프리 베는 방법과 같은 주제를 다루고 있습니다

Instagram Live-Q & A 세션 및 기타 재미!

Instagram Live-Q & A 세션 및 기타 재미!

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 그냥 체크인하고 인사하고 싶었습니다… 안녕하세요! 그리고 현재 달리기 및 식사에 대한 업데이트

의상 경연 대회

의상 경연 대회

의상 경연 대회. 개인 또는 파트너 또는 그룹 의상 콘테스트를받습니다. Instagr에서 최고의 달리기 의상 콘테스트

shareaholic에 의해

.

FAST FRIDAY – 1 위 RER Marathon 팀의 팁 – Podcast 3

오디오 플레이어

00:00
00:00
00:00

팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드
구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS
내 최신 비디오

주자를위한 4 분 하체 운동
주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 힘 운동을 시도하십시오. 장비가 필요하지 않습니다.

glute 다리
당나귀 킥 – 대체 측면
조개 껍질 – 대체 측면

runeatrepeat.com에 대한 자세한 정보를 얻으십시오

더 많은 비디오

4 분의 0 초, 49 초

다음
나쁜 달리기에서 배우기
03:48

살다
00:00
08:21
04:49

금요일 금요일에 달리기 반복 팟 캐스트! 더 빨리 달리고 싶습니까? 건강한 식사에 대한 빠른 팁을 원하십니까? 글쎄, 당신은 올바른 장소에 왔습니다!

Run Eat Eat Repeant Marathon 팀은 Revel Rockies에서 1 위를 차지했으며 런 Eat Eat Repeat Half Marathon 팀이 3 위를 차지했습니다 !! 너무 굉장한 !!

Revel Race Director는 나 에게이 트로피를 보낼 수 있도록 내 주소를 묻는 이메일을 보냈습니다.

그러나 나는 그것을 유지하는 것을 느끼지 않습니다. 그래서 나는 최고의 팀 Rer Marathon 피니셔가 숫자를 선택하고 가장 가까운 것은 그것을 얻을 것입니다. 글쎄, 루크가 가장 가까웠고 나는 그에게 그것을 보낸다. 축하해요!!

나는 그들의 관심을 끌었 기 때문에 그들에게 그들이 어떻게 더 빨리 얻었는지에 대한 팁을 공유 해달라고 요청했습니다.

Revel Rockies Marathon 팀 디비전 수상자의 팁

>>> Stephanie Armstrong은 Instagram에서 @purposefulrunner입니다.

그녀는 속도 작업을하지 않지만 이유가 있습니다.

>>> 루크 스노디 (Luke Snoddy)는 마일리지가 적었지만 마라톤 골 페이스에서 더 많이 달렸다 고 말했다.

그는이 러너의 세계 마라톤 계획을 덜 사용했습니다.

>>> Phil Kilpatrick은 반복 마일 반복을 반복하여 Revel 코스를 준비했습니다.

팔! 이들은 속도 작업과 코스 시뮬레이션 등 빠른 마라톤 팁입니다. 가서‘em!

놓치지 마세요!

최신 판매, 팟 캐스트, 레시피 등을 이메일로 바로 얻으십시오!

팔! 당신은 포함 됐어.
이제 구독을 확인하려면 이메일을 확인하십시오.
곧 얘기해 볼까요?

구독 제출 오류가있었습니다. 다시 시도하십시오.

이름

이메일 주소

우리는이 필드를 사용하여 스팸 봇을 감지합니다. 당신이 이것을 채우면, 당신은 스패머로 표시됩니다.

구독하다

우리는 당신에게 스팸을 보내지 않을 것입니다. 언제든지 구독 취소.
ConvertKit에 의해 구동됩니다

38save

공유는 돌보고 있습니다!

38

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

그녀는 내 인생을 바꾸었고

인식조차하지 않았습니다! 주말은 정확히 어땠나요? 어제 10K 이후에 나는 어머니와 함께 하루를 먹고 채팅하고 모든 재미있는 것들을 보냈습니다. 어머니는 권위, 지혜, 지원 및 사랑의 이상적인 균형입니다. 그녀는 훌륭한 청취자이지만 인생에서 나쁜 옵션을 만들지 못하게하는 것은 아닙니다. 그녀는 전화가 내 똥에 전화를 걸지만 항상 나에게 삐걱 거리는 것은 아닙니다. 나는 훌륭한 엄마가 있다는 것이 매우 운이 좋다는 것을 알고 있습니다. 모두가 있어야합니다! 오늘 Mother Store에서 하나 가라!

(이것은 지난주부터 동생의 재배치에서 사진입니다)
내 최신 비디오

Pysch Ward의 나의 아름다운 배우자 : 회고록 – 서평
Pysch Ward의 나의 아름다운 배우자 : 회고록
Mark Lukach에 의해

2017 년 출시 된 베스트셀러 메모어의 오디오 북 평가.

잘 듣는가?
Audible에서 사용할 수있는 책의 빠른 평가를 공유하고 있습니다.

아마존에서 :

정신 질환에 의해 재정의되고 사랑의 힘을 확인하는 젊은 결혼에 대한 가슴이 아프지만 희망적인 회고록.

Mark와 Giulia의 삶은 함께 동화 로맨스로 시작되었습니다. 그들은 18시에 떨어졌고, 24시에 결혼했으며, 곧 샌프란시스코에서 꿈의 삶을 시작했습니다. 그러나 줄리아가 27 세 였을 때, 그녀는 거의 한 달 동안 정신 병동에 그녀를 착륙시킨 무섭고 예상치 못한 정신병 적 휴식을 경험했습니다. 언젠가 그녀는 역동적이고 잘 조정되었습니다. 다음으로, 그녀는 망상과 자살이었으며, 그녀의 좋아하는 사람들은 안전하지 않다고 설득했습니다.

의문:
지금 어떤 책이나 팟 캐스트를 듣고 있습니까 ??

다음에 들어야 할 것은 무엇입니까?!

책에 대한 링크 및 기타 평가는 runeatepeat.com에 있습니다.

더 많은 비디오

5 분, 31 초의 0 초

다음
마라톤 훈련 날 2
01:45

살다
00:00
08:21
05:31

우리는 내가 선호하는 식당 인 Sizzler를 쳤다. 나는 확실히 공상이 아니지만 좋아합니다!

멕시코 인이기 때문에 메뉴. 나는 모니카 인이기 때문에 전설적인 샐러드입니다. (우리가 말이 바쁘기 때문에 사진이 아닌 디저트.)

그리고 강아지와 함께 놀았습니다. 그들은 너무 빨리 성장하고있어 말도 안됩니다 !!!

그래도. 내 인생을 바꾼 여성에 대해 이야기합시다…

내가 놀라운 여성의 주제에 속해 있기 때문에 나는 내 인생에서 놀라운 사람들을 인정하고 싶습니다. 나는이 출판물을 잠시 동안 작성하고 싶었다. 이 사람들 중 한 명이 내 머리에 튀어 나올 때 (보통 달리는 동안) 나는“나는 이것에 대해 출판을 작성해야합니다! 세상에서 공유 된 것과 같은 훨씬 더 긍정적 인 사례가 필요합니다!”.

나는 환상적인 엄마가있을뿐만 아니라 매우 축복을 받았지만 내 인생에서 매우 강하고 똑똑하고 현명하며 긍정적이며 관대 한 여성과 길을 건 crossed습니다. 나는 환상적인 여성을 다루고 도왔습니다. 블로그 컨퍼런스 나 친구들과 함께 만족했습니다. 그것들은 나에게 놀라운 예이며, 나는 그들이 우리의 상호 작용에서 얼마나 많은 것을 얻었는지 정확히 인식하지 못한다고 확신합니다.

그래서 나는 그들 중 일부에게 약간의 외침을 제공하기를 원했습니다. 그리고 그것은 진정으로 누군가에게 오래 지속되는 영향을 줄 수 있습니다.

내가 대학에있을 때 나는 KTLA의 기자이자 앵커 인 Lynette Romero를 위해 인턴했다. 그녀는 그녀의 이해와 지원에 너무 관대했습니다. 그녀는 저의 첫 번째 인스쉽 이후의 직업을 얻었습니다! 그녀는 나에게 (비극적 인) 눈썹을 우아한 곳에서 끝내기 위해 돈을 지불했다. 그녀는 시장에 대한 나의 모든 우려 (그리고 삶에 대한 나의 우려)에 응답했습니다.

Mamavation (및 ShiftCon)의 Leah Segedie… 그녀를 만족하자마자 그녀는 따뜻하고 친절했습니다. 다음에 회의에서 그녀를 보았을 때 그녀는 동료 중 한 명에게 나를 소개하고 진정으로 나에게 이야기했습니다. 그리고 그녀는 또 다른 시간을했고 나는 그녀의 다른 사람에 대해 긍정적으로 말하는 것을 들었습니다. 이것이 바로 그녀의 모습입니다 – 그녀는 블로그 비즈니스의 다른 여성들에게 큰 챔피언입니다. 내가 그녀와 함께 행사에있을 때마다 그녀는 나에 대해 정말로 긍정적 인 것을 말하고 다른 사람들을 소개 할 때 그녀는 그들을 빛나게합니다.

다른 사람들을 세우십시오! 촛불은 밝기 조명을 잃지 않습니다.

Sarah in Shait의 Sarah Dussault는 항상 그녀의 지식에 따라 개방적이었습니다. 그녀는 진정한‘BS No BS’유형의 사람이며 전화가 그와 마찬가지로 전화를 걸었습니다. 그녀는 매우 성공적이지만 성공을 위해 나 (그리고 다른 사람들)가 성장할 수 있도록 극도로 준비 할 수있을만큼 자신감이 있습니다.

‘모든 친구들은 이름입니다. Sarah News’Skinny Runner는 합법적으로 가장 친절하고지지적인 사람입니다. 그녀는 모든 수준에서 나보다 낫지 만 결코 그렇게 느끼지 않습니다. 그녀는 더 나은 주자, 사람, 친구, 드레서입니다. 그리고 그녀는 더 나은 블로그 작가였습니다. 나는 그녀가 방금 은퇴했다고 생각하여 나를 나쁘게 보이게한다.

더 많은 것이 있지만, 나는이 여성들이 나에게 믿을 수없고 사랑하기 때문에이 여성들이 개념을 전달하기를 원했습니다. 그것은 내가 더 나아지고 싶고 그것을 전달하고 싶다. 위대한 사람을 발견 할 수 없다면 훌륭한 사람이 되십시오. 주변 사람들과 경쟁하지 마십시오. 지지하십시오. 부이다른 사람들을 일으킨다. 모범이 되십시오.

질문 : 당신은 당신의 인생에서 진정으로 당신을 옹호 한 사람의 이름을 지을 수 있습니까? 누구?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

계속 선택하십시오.

새로운 친구를 사귀는 진정한 제안

새로운 친구를 사귀는 진정한 제안

새로운 친구를 성인으로 만드는 제안. 20 대 30과 40 대에 새로운 사람과 우정을 만족시키는 방법. 반복 vid를 먹습니다

이혼을 통해 정확히 어떻게 만들었습니까?

이혼을 통해 정확히 어떻게 만들었습니까?

이혼을 처리하거나 헤어짐에 대한 제안. 연결 상실에 대처하는 방법과 연결을 유지하는 데 사용한 도구

발표 : 계란을 얼리기로 결정했습니다

발표 : 계란을 얼리기로 결정했습니다

내 알을 얼려. 계란 동결 과정과 날 1 내 알을 얼리기위한 첫 약속. 다산 보존 – 나는 무엇을

당신의 지역 모니코에서 세계 정신 건강과 웰빙의 날을 기쁘게 생각합니다.

당신의 지역 모니코에서 세계 정신 건강과 웰빙의 날을 기쁘게 생각합니다.

블로그 작가 Monica Olivas의 세계 정신 건강 및 웰빙의 날 포인터. 신체 양성 및 CRIS와 팟 캐스트와 내 치료 이야기

계란 동결과 생식 내분비 학자 팟 캐스트를 가진 활동적인 여성들에게 기대되는

계란 동결과 생식 내분비 학자 팟 캐스트를 가진 활동적인 여성들에게 기대되는

계란 얼어 붙어 러너를 기대하고 있습니다. 달리기와 건강한 생활 제안 팟 캐스트. 여성을위한 다산 전문가 제안

용기와 대담하고 달리기 위해 우리에게 연락

용기와 대담하고 달리기 위해 우리에게 연락

정시를 검사하십시오… 오늘 뭐하는거야? 달리기, 휴식의 날, 힘, 애완견 개 산책 등으로 차임

shareaholic에 의해

.

라스 베이거스를 떠나

도로에서 안녕하세요!
나는 라스 베이거스의 내 메소드 하우스에 있으며 휴대 전화에서 블로깅을하고 있습니다.

나는 폭발을 일으켰고 곧 업데이트를 게시 할 것입니다! 나는 방금 멈추기를 바랐다.
내 최신 비디오

주자를위한 하체 운동을하는 방법
러너 운동을위한 하체의 빠른 튜토리얼 운동 A 동작. 여기에는 다음이 포함됩니다.
스모 스쿼트
리버스 루지 – 오른쪽
리버스 루지 – 왼쪽
측면 루지 – 오른쪽
측면 루지 – 왼쪽

이번 달의 운동 일정을 러너를위한 운동 일정을 얻으십시오.

더 많은 비디오

3 분의 0 초, 9 초

다음
높은 성취 자 – 훌륭한 청취 도서 리뷰
06:12

살다
00:00
08:21
03:09

조금만 얘기해?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

이것들을 계속하십시오 :

디즈니 월드 마라톤 훈련 주 1 & 2 주

디즈니 월드 마라톤 훈련 주 1 & 2 주

디즈니 월드 마라톤, 하프 마라톤, 10K 및 5K 교육 업데이트. Dopey 난이도 훈련 1 주차 및 2. 달리기

Miles 2021- 설문 조사

Miles 2021- 설문 조사

로딩…이 달리기 및 식사 기사와 함께 계속 가십시오 : 가을 달리기 장비 즐겨 찾기 다른 달리기를위한 다른 신발

나는 오늘 달렸다 – 재미있는 달리기 배지

나는 오늘 달렸다 – 재미있는 달리기 배지

나는 오늘 배지를했다. 소셜 미디어를위한 재미있는 달리기 밈. 스티커와 러너가 앱에서 활용할 수있는 배지 및

Paqui One 칩 도전

Paqui One 칩 도전

#onechipchallenge를 시도하고 있습니다 !! 나에게 행운…

마일즈 난이도 12 일차 : 선호하는 책 달리기 책

마일즈 난이도 12 일차 : 선호하는 책 달리기 책

달리기에 관한 최고 9 권

주자를위한 AB 운동

주자를위한 AB 운동

주자를위한 AB 운동. 러너와 워커를위한 빠른 체중 체력 운동. e뿐만 아니라 실행이있는 운동 달력이있을 수 있습니다

shareaholic에 의해

.

Matt의 다른 Fave 블로그 작가

는 독자를 업데이트하는 것을 잊지 마십시오.

이전에 게시 한 후 Meghann의 블로그 인 Matt, Matt를 보여주었습니다. 나는 그가 디즈니와 함께 소비 된 이후로 그가 그것을 좋아할 것이라는 것을 이해했고, 그녀는 최근에 Epcot에서 이벤트에 가서 디즈니 레이스를 마쳤다. 그는 그것을 좋아 했습니까? Meghann의 바위!
내 최신 비디오

마라톤 훈련의 날 4
마라톤 훈련 다이어리 데이 4 체크인

더 많은 비디오

1 분, 21 초의 0 초

다음
Covid 19 항체 검사
05:19

살다
00:00
08:21
01:21

내 자동차에 작별 인사를하고 메릴랜드로가는 메리 비트로 보내는 후 (12 일 후에 있어야 함) 점심을 먹기 위해 집으로 돌아 왔습니다. 나는 채소 버거와 남은 파스타 샐러드를 얹은 거대한 믹싱 보울 샐러드를 만들었습니다.

옆에 파인애플과 키위가 있습니다. 또한 부담되지 않은 칩.

디저트! 우리 엄마는 프론트 룸에 사탕 그릇을 가지고 있습니다. 나는 테이크 5를 즐겼다.

뉴스/웹에서…

나는 이번 주말에 장기적으로 누락되어 마라톤 훈련을“엉망으로 만들 것”이 걱정된다. Bart Yasso는 RW 에서이 질문에 답하십시오 – 확인하십시오! 그것이 세상의 끝이 아닌 것으로 밝혀 졌습니까?

흥미로운 블로그 게시물 : 건강에 좋은 음식이 더 저렴하다면 어떨까요?

통합 문서를 보내주세요

구하다

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

이것들을 계속하십시오 :

내 발에 일어난 일과 낯선 사람 팟 캐스트 118과 이야기

내 발에 일어난 일과 낯선 사람 팟 캐스트 118과 이야기

발 부상 업데이트. 언제, 어떻게 시작되었는지, 그 이후로 일어난 일에 대한 실행. Brittany의 검토는 Marat를 운영합니다

9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다

9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다

마사지 부러움 월간 스페셜과 매달 마사지 나 안면 서비스를받는 것에 대한 검토. 마사지를받는 이유

2020 목표 – 새로운 모든 것뿐만 아니라 블로그로 돌아갑니다.

2020 목표 – 새로운 모든 것뿐만 아니라 블로그로 돌아갑니다.

안녕하십니까!! 잘 지내고 있나요? 나는 지난 2 주 동안 새해 결심과 목표에 대해 정말로 생각했던 시간을 보냈습니다.

내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해

내가 하루에 먹는 것 – 주자를 위해

러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 먹은 모든 것의 음식 일기 언젠가 아침 식사, 점심, 저녁 및 간식. 내가 좋아하는 제품 음식에 대한 팁

달리기에 가장 적합한 지하

달리기에 가장 적합한 지하

주자를위한 최고의 언더 클로 링 목록. Instagram에서 Q & A를 실행합니다. 디에고 감사 게시물이있는 전국 개의 날

주자를위한 최고의 단백질 바- 달리기 전후에 먹을 것

주자를위한 최고의 단백질 바- 달리기 전후에 먹을 것

주자를위한 최고의 단백질 바. 달리기 전에, 달리기와 간식 후에 먹을 것. 내가 가장 좋아하는 5 대의 바와 영양 고장

shareaholic에 의해

.