바쁜 일을 마친 후 나는 밖에 나가야했습니다. 나는 컴퓨터에 로그 내리고 신발을 신고 벤이 집에 돌아 왔을 때 문 밖으로 나가려고했다. 그는 우리가 나와 함께 와서 우리가 나와서 나가기로 결정했습니다.

그러나이 방법에서 우리는 자전거 길에서 두 명의 십대 소년을 보았습니다. 하나는 상대방의 다리에 기대어있었습니다. 그는 우리가 도움을주기 위해 그들을 향해 걸어 가서 상처를 입었습니다. 젊은이는 우리에게 자신이 괜찮다고 말했고, 도움을 요구하지 않았으며, 이미 누군가에게 전화를 걸고 도중에있는 것만 큼…
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우리는 주저했지만 집으로 계속 걸어 가기로 결정했습니다. 우리가 모퉁이를 돌리기 전에 우리는 물러서고 지금은 앉아 있던 젊은이들이 이제 길에 누워있었습니다. 우리는 돌아 섰다.

나는 그가 다리 스케이트 보드 나 무언가를 다치게하고 걸을 수 없었다고 생각했다. 최소한 벤은 그를 잔디로 도와야한다…

그러나 우리가 나아 졌을 때 우리는 그가 의식이 없다는 것을 깨달았습니다. 그는 숨을 쉬고 있었지만 그의 친구 나 우리에게 응답하지 않았다 (나는 그 순간에 심폐 소생술을 이해해 주셔서 감사했다). 친구는 자신이 그를 집으로 데려 갈 방법에 누군가가 있다고 말했습니다. 그는 젊은이가 되었기 때문에 우리가 911에 전화하기를 원하지 않았습니다.
“그냥 취했다”. 그는 그의 이마에 큰 가스가 떨어지면서 술에 취한 것보다 더 나쁘다고 믿었습니다.

짧은 이야기… 한 번 더 위대한 사마리아인이 도와주기 위해 멈췄습니다. 그는 벤이 무의식적 인 아이의 머리를 항상 잡고있는 동안 911에 전화했다. 구급차가 왔을 때 우리는 그들이 모두 14 살이라는 것을 발견했습니다. 그것이 내 비트 형제라면 나는 누군가에게 전화 911에 전화하기를 원했을 것입니다! 우리가 즉시 전화를하지 않았다고해서 죄송하지만, 처음에는 그것이 그렇게 심각하다는 것을 알지 못했습니다.

다른 사람들이 도움을주기 위해 느리게하거나 멈췄지만, 그들 중 상당수는 한마디도 우리를 통과 시켰습니다! 누군가가 나와 내 형제 자매 또는 내 아이를 도울 수 있기를 바랍니다. 이미 911이라는 다른 사람을 이미 추정하지 마십시오. 위험이 없다면 노력하십시오.

그“스트레스 해소”산책 후 나는 집을 수정하기 위해 서두르고 피트니스 센터에 도착하여 한 명의 고객을 훈련시켰다.

방법 하우스에서 나는 아이오와 소녀의 버터 스카치 바의 구성 요소를 얻기 위해 멈췄다. 나는 오늘 밤 음식을 자아 진정시키고 있습니다. 알고 있습니다. 크지 않습니다. 진정한 스카치는 내가 그것에 대해 믿는 지금 나를 위대한 일을 할 수 있습니다…

질문 : 당신은 그런 무서운 상황에서 훌륭합니까? 당신은 무엇을 했습니까?

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타이틀에서 읽히면, 운동 선수가 스포츠의 일부로 고의적으로 머리/뇌 손상을 일으키는 스포츠가 있습니다. 글쎄요. 많은 사람들이 우리가 언급하는 스포츠가 축구라고 믿지만 당신은 틀릴 것입니다. 이 스포츠는 실제로 세계에서 가장 두드러진 스포츠로 알려진 축구입니다.

이제 모든 사람들이 가장 작은 접촉에서 피치 (필드) 주위를 쫓아 내기 위해 축구 선수들을 놀리기 시작하기 전에, 머리 부상에 대한 주제에만 집중합시다. 내가 계산할 수있는 것보다 더 많은 시간이 발생하는 게임의 일부는 “헤딩”으로 이해되는 것입니다. 서있거나 점프하는 동안 선수가 의도적으로 머리를 사용하여 축구 공의 경로를 방향을 바꾸는 곳입니다. 축구를 한 사람들에게는“아하”순간이있을 가능성이 높습니다. 축구를 한 적이없는 사람들에게는 누군가가 당신에게 구체를 차는 사람을 믿고 팔을 멈출 수 없다는 것을 믿으십시오. 그래서 당신은 대신 머리를 활용하여 공을 리디렉션합니다. 여러 번, 그 구체는 약간의 속도로 올 수 있습니다. 거기에는 문제가 있습니다.

그러나 축구 선수가 한 명 이상의 선수와 충돌하거나 잔디/잔디를 때리는 것과 같은 머리 부상을 입을 수있는 다른 방법이 있습니다. 연구원들은 이제 축구 선수들이 뇌진탕과 같은 증상이 향상되고 있다는 징후를보고 있습니다. 제목이 모든 유형의 뇌 손상이나 오래 지속되는 효과를 유발할 수 있다면 명확하게 설명 할 수는 없지만, 제목이 단기적으로 뇌진탕 또는 뇌진탕과 유사한 증상을 유발할 수 있다고 구체적으로 언급 할 수 있습니다. 이런 이유로, 연구원들은 이런 일이 얼마나 흔한 지에 대한 우려에 대한 해결책을 찾아 나갔으며, 증상이 축구 공을 진정으로 향하게하는 것이 얼마나 열악한 지 정확히 정확히 정확하게 나왔습니다.

연구의“목표”…
연구 연구의 목표는 축구 선수들의 두뇌를 보호하고 축구 공을 반복적으로 이끌어서 잠재적으로 어떤 유형의 위험이 있는지 확인하는 것입니다. 따라서 NY의 연구원들은 뉴욕시에 살고있는 아마추어 성인 축구 선수 (남성 및 18 세 사이의 여성)를위한 인터넷 설문 조사를 마련했습니다. 그들은 연구 연구 참가자의 80%가 남성이라는 점에 주목했습니다. 2013 년과 2014 년 사이에 470 개의 설문 조사를 취득 할 수있었습니다. 설문 조사는 참가자들에게 지난 2 주 안에 축구를 몇 번이나 정확히 정확히 정확하게 물었습니다. 그들은 마찬가지로 축구 구체를 몇 번이나 향한 것뿐만 아니라 게임 프로그램 중에 우연히 땅이나 한 명의 선수에서 머리를 쳤는지 정확히 몇 번이나 물었습니다. 그들은 지난 2 주 동안 현기증, 고통에 대한 어떤 유형의 징후를 경험했는지 또는 어떤 유형의 시점에서 그들이 의식을 잃었는지 각각 개인에게 물어 보면서 설문 조사를 완료했습니다.

설문 조사가 더 자세히 살펴 보았을 때, 설문 조사를 마친 사람의 37%가 우연히 우연히 머리를 찍었다는 것을 알게되었습니다. 그 수는 설문 조사를 마친 여성들에 따르면 43%가 불필요하게 상대방이나 땅에서 머리를 쏘았다 고 말함으로써 설문 조사를 마쳤다. 다음 발견은 극도로 높은 것처럼 보였지만 설문 조사를 마친 사람은 14 일 기간 내에 약 44 번의 전형적인 축구 구체를 이끌고 여성은 평균 27 번을 기록했다고 언급했습니다. 그러나 충격으로 온 것은 진정으로 참여한 사람들이 언급 한 뇌진탕과 같은 증상이었습니다. 이 연구 결과에 따르면, 개인의 20%는 2 주일 내에 축구를 한 후 중등도에서 심각한 뇌진탕과 유사한 증상이 있다고 말했습니다. 완료된 470 년 중 94 건의 설문 조사입니다.

학교에서 젊은이들처럼 축구를 한 우리 모두에게 어떤 피해가 있었는지 의문을 제기합니다. 나는 내가 연주했을 때 많은 축구 영역을 이끌었다는 것을 이해한다. 아마도 그것은 나에 대해 몇 가지 사항을 설명할까요? 그러나 진지하게, 나는 내 인식에 어떤 영향을 미쳤는지 의문을 제기합니다. 뇌진탕과 같은 증상이 있다고 명심하지는 않지만, 그 당시에는 아무도 요즘만큼 그런 것들을 조사하지 않았습니다. 나는 어렸을 때 두통을 겪고 있다는 것을 명심하고 있습니다. 아마도 그것은 우리가 여기에서보고있는 방정식의 일부일뿐입니다. 당신이 그것에 대해 믿을 때 꽤 무섭습니다. 자신의 청소년에 대해 믿거나 지금도 축구 레크리에이션 또는 전문적으로 플레이하는 경우에도 믿으십시오. 뇌진탕과 같은 증상이있을 수 있습니까? 그렇다면 의사의 검사를받는 것이 현명합니다.

시즌은 얼마나 걸립니까? 증상뿐만 아니라?
이 축구 선수들 중 일부가 AMOU를 기반으로 오래 지속되는인지 문제가있을 수 있다고 말하는 것은 위험이 없습니다.우연히 머리를 찍거나 일반적인 구체의 구체를 찍었습니다. 이 운동 선수 중 일부가 직면 할 수있는 오래 지속되는 결과를보기 위해 더 많은 연구 연구를 수행해야합니다. 소유권을 보존하거나 목표를 달성하기 위해 그렇게 할 수있는 기회를 제공 한 경우 게임에서 구체를 향하는 것은 어렵지만, 누군가가 우발적 인 히트 곡을 중지하거나 최소화 할 수있을 가능성은 거의 없습니다. 지상이나 상대방에서 머리를 향해 – 게임의 일부일뿐입니다. 연구원들이 돌아온 설문 조사의 20%에 뇌진탕과 같은 증상이 발생한다면, 전 세계의 수백만의 축구 선수가 아닌 수천 명의 사람들에게 어떤 의미가 있습니까? 정확히 몇 명이 부작용을 겪고 있습니까? 연중 내내 플레이하는 사람들뿐만 아니라 오래 지속되는 인식의 의미는 무엇입니까?

우리가 NFL의 연구를 살펴보면, 그들은 뇌진탕 속도를 최소화하는 방법과 게임의 헤드에 맞는 방법을 정확하게 알아 내려고 노력하고 있습니다. 연구 연구를위한 일부 돈은 마찬가지로 축구와 같은 스포츠 뒤에 놓여 있어야합니다. 여기서 똑같은 결과는 머리에 반복적으로 타격을 입히면서 뇌를 맹세 할 수 있습니다.

원천:
이 기사의 자료는 FoxNews.com에서 발견되었습니다.

Herrick ‘s Sports Legislation Group의 공동 의장 인 Irwin Kishner는 USA Today와 Denver Broncos의 판매와 농구 전설 Magic Johnson이 거래의 일부가 될 수있는 방법에 대해 이야기했습니다. 지난주 Johnson이 Josh Harris, Philadelphia 76ers 및 New Jersey Devils 소유자와 팀을 이루어 Broncos에 대한 견적을 배치했다는보고가 나타났습니다.

짧은 기사에 따르면, 팀이 Pat Bowlen 후기의 카운트에 의해 팀을 제공하고 있기 때문에“포함 된 수탁자는 신탁 책임에 의해 결국 신탁의 최상의 이익이되는 인용문을 받아들이는 것이 좋습니다.”라고 설명했습니다. 마찬가지로 NFL은 팀 소유권 그룹의 소수 대표를 강화하는 데 관심이 있습니다.

Kishner는“Magic Johnson은 아프리카 계 미국인 일뿐 만 아니라 환상적인 사업가이자 전문가 스포츠에 대한 이해뿐만 아니라 내부뿐만 아니라 외부에서 전문가 스포츠 조직을 정확하게 운영하는 방법을 이해합니다. 간과되는 것은 상대적으로 크고 아마도 놀라운 웹 가치가 있습니다. 나는 그것이 제안과 함께 금전적에 추가된다고 생각합니다. 나는 그것이 제안의 관리 구조에 추가된다고 생각합니다.” 그는 다음과 같이 덧붙였습니다.“여러 기지에서 제안을 개선합니다. 나는 진정으로 그것을 믿습니다.”

Kishner는 관리위원회에 대해 말하면서 다음과 같이 말했습니다.“의심 할 수있는 관리위원회는 법에 따라 가장 큰 수탁 책임을 지니고 있습니다. 그것은 카운트의 최선의 이익이 무엇인지에 대해 약간의 재량을 남깁니다. 결정을 내릴 때 최선을 다해야한다는 것을 의미하지는 않지만, 한 번 더 길을 내려 갔던 이유뿐만 아니라 신중한 이유가 훨씬 좋을 것입니다.” 그는“가치를 극대화하고 다양성을 달성하는 두 가지 목표는 관리되어야 할뿐만 아니라 처리 될 수 있다고 생각합니다.”

짧은 기사에 따르면 영국 프리미어 리그 프랜차이즈 첼시 풋볼 클럽을 얻기위한 제안을 마무리 한 토드 보리 소유권 그룹은 브론 코스에 대한 관심 률을 보여주었습니다. Broncos 프로세스.” Kishner는“정확히 동시에 두 프랜차이즈를 구매하는 과정이 어려운 일이라고 지적했다”고 명시했다.

Kishner는 다음과 같이 더 많이 보여주었습니다.“첼시와 같은 Conic 브랜드뿐만 아니라 모든 유형의 NFL 팀과 마찬가지로 Broncos와 마찬가지로 관리 전송은 매일 등장하지 않습니다. 이 인수 중 두 가지를 끌어 내기 위해 매우 큰 대차 대조표를 가지고 있습니다. 나는 그것이 여러 수준에서 그렇게 쉬울 것이라고 믿지 않습니다. 그러나 재정적이지만 시설뿐만 아니라 운영 (도전 과제)도 있습니다. 거기에 큰 문제가 있습니다.”

짧은 기사에 따르면 Johnson의 다양성과 회사의 전문 지식은 업계에서의 찬사와 함께 자신의 제안이 관리위원회에 매력적일 수 있음을 확인했습니다.

Kishner는“실험실에서 ‘당신은’다른 것이 똑같다면 ‘라고 말하는 것과 함께 사물을 살펴보고 있습니다. 그리고 당신은 다른 것을 암시 할 것입니다. 그런 식으로 결코 아닙니다. 그것은 자금 조달 운영을 계속할 수있는 능력, 당신이 당신의 돈을 어떻게 벌었는지에 대한 회사 인 회사의 일반적인 명성을 향상 시킨다고 생각합니다.”

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의 새로운 연구에 따르면 뇌진탕 부상은 뇌의 객관적으로 측정 가능한 변화가 발생한다는 것이 밝혀졌습니다. 뇌진탕 증상이 잘 알려져 있기 때문에 결과는 예외적입니다.이 연구는 이러한 증상을 유발할 수있는 구조적 손상에 대한 통찰력을 제공합니다. 그 결과는 이번 주에 신경 외과 의사 저널 (Journal of Neurosurgeory)에 발표되었으며, 뇌가 의심의 여지없이 뇌진탕으로 뇌물을 뿌린 후 물리적으로 변경되며 이러한 미묘한 변화는 DMRI 이미징에서 감지 될 수 있음을 보여줍니다. 그러나 이후는 하키 선수를 다루었지만 MMA 및 기타 전투 스포츠에서 지속되는 뇌진탕에도 동일하게 적용됩니다.

아래는 연구의 결론입니다.

물체

뇌진탕은 얼음 하키의 흔한 부상이며 일반 인구의 건강 문제입니다. 외상성 축삭 손상은 뇌진탕 (가벼운 외상성 뇌 손상이라고도 함)과 관련이 있지만, 부상에서 회복으로 이어지거나 장기 후유증으로 이어지는 병리학 적 코스는 여전히 알려져 있지 않습니다. 이 연구는 뇌진탕 전후에 아이스 하키 플레이어의 뇌의 확산 MRI (DMRI) 스캔을 비교함으로써 뇌진탕의 종단 과정을 조사했다.

행동 양식

2011-2012 하키 뇌진탕 교육 프로젝트는 단일 캐나다의 단일 통합 스포츠 시즌 동안 45 개의 대학교 수준의 아이스 하키 선수 (남성과 여성 모두)를 따랐습니다. 이 중 38 명의 플레이어가 프리 시즌에 사용 가능한 DMRI 스캔을 받았습니다. 시즌 동안 11 명의 선수가 뇌진탕을 겪었고이 11 명의 선수 중 7 명은 72 시간 내에 부상을 입은 DMRI 스캔을 받았습니다. 데이터를 조사하기 위해, 저자는 자유 수상 이미징을 수행했는데, 이는 백질에서 세포 조직에 근접한 것과 비교하여 세포 외 공간에서 발생하는 변경을 식별함으로써 다른 DMRI 분석 방법에 비해 특이성의 증가를 반영한다. 그들은 뇌진탕에서 예상되는 것처럼 공간적으로 이질적인 변경을 식별하기 위해 개별화 된 기술을 사용했습니다.

결과

부상 전후의 뇌진탕의 쌍의 비교는 자유 수의 제거 후 최소화 된 자유 수량 및 최소화 된 축 방향 및 방사형 확산의 통계적으로 유의미한 (p <0.05) 일반적인 패턴을 나타냈다. 이러한 자유 수-수정 절차는 세포 외수로 구성된 부분 부피의 영향을 줄이며 결과적으로 뇌 조직 내에서 발생하는 프로세스에 훨씬 더 확실합니다. 분수 이방성은 실질적으로 증가했지만,이 변화는 더 이상 자유수 제거 후 더 이상 중요하지 않았다. 결론 아이스 하키 게임 중 뇌진탕은 DMRI를 사용하여 감지 할 수있는 미세 구조 변경을 초래합니다. 저자가 발견 한 변화는 백질 조직의 세포 외 공간 감소 및 감소 된 확산 성을 시사한다. 이 발견은 팽창 및/또는 Glia 세포의 세포를 강화함으로써 설명 될 수있다. 비록 이러한 발견이 그 자체로 관찰 된 미세 구조적 변경이 장기 병리 또는 지속적인 증상과 관련이 있는지 여부를 알 수는 없지만 뇌가 뇌진탕에 어떻게 반응하는지에 대한 명확한 그림을 확립하기 때문에 중요합니다. 이 공유: 트위터 페이스 북 이와 같이: 로딩처럼 ... 관련된 TJ Grant의 온화한 외상성 뇌 손상에 대해 온화한 (또는 특이한) 2014 년 12 월 12 일 "안전 연구"에 대해 온화한 (또는 특이한) 것은 없습니다. 연구 - 바이오 마커는 뇌 손상의 역사를 가진 운동 선수의 CTE 위험을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 - 전투 스포츠 코치의 6% 미만이 적절한 뇌진탕을 보여 주었다.

없이 UFC 이벤트를 선보이는 혐의로 UFC 급여를 연설하기 위해 UFC 이벤트를 선보였으며, 이번 주 샌디에고의 미국 지방 법원에 의해 판결의 사유가 발표되었습니다. 브라질 Jiu Jitsu 체육관에 대한 보험 청구.

이번 주 상황에서 (Joe Hand Promotions Inc. v. Cusi et al) 원고 인 Joe Hand Promotions는 UFC 145에 대한 특별 산업 전시 라이센스 권리를 구매했을뿐만 아니라 구매했을뿐만 아니라 산업 고객에 대한 하위 라이센스 권리를 판매했습니다. 카지노, 경마장, 바, 레스토랑 및 나이트 클럽을 포함한.”. 피고인 Stronghold Crossfit & Brazilian Jitsu는 UFC 145를 구입하여 시설에서 웹을 통해 연주했습니다. 그들은“시설이 관찰 당시 개인의 집으로 기능했다”고 주장하는 산업 전시 라이센스 권리 비용을 지불하지 않았다.

그럼에도 불구하고 그들은 산업 시설로서 고객이 위성/케이블 프로그래밍을 통해 불법적으로 가로 채고 방송되었다는 혐의로 고소 당했다. 법원은 웹 방송이 위성 또는 코드 신호를 활용했다는 증거가 없다는 주장을 기각했다. 이 결정에 도달 할 때 법원은 다음과 같은 이유를 제공했습니다.

피고인은 요약 판결이 적절하다고 주장합니다. 섹션 605와 553은 인터넷에 표시 될뿐만 아니라 프로그램에도 적용되지 않기 때문에 적절합니다. 피고인은 인터넷을 통해 이벤트를 구입했다고 주장합니다.

원고는 웹 서비스 유형이 섹션 503 또는 605에 따라 책임이 존재하는지 여부를 파악한다고 주장합니다. 원고는“[W] 모자 피고인은 주소에 대한 작업을 중지하는 것이 웹에 액세스하는 방법입니다. . . . 신호는 어딘가에서 나왔습니다.” [PL의 OPP. at 4.]이 제안을 뒷받침하기 위해, 원고는 Zuffa, LLC v. Kamranian, 2013 WL 1196632 (D. N.D. 2013 년 3 월 25 일)를 인용합니다. 그곳에서 스포츠 바는 승인없이 웹을 통해 최대한의 전투 챔피언십 이벤트를 스트리밍했습니다. 피고인은 코드 인터넷이 있다는 증거를 만들었습니다. 따라서 법원은 605 조가“라디오”(즉, 위성) 신호 만 포함했기 때문에 원고의 섹션 605 청구를 기각했다. [3]

원고가 웹 서비스 유형이 섹션 503과 605에 따라 부채가 존재하는지 여부를 파악한다고 가정하더라도 피고인이 활용하는 웹 유형을 입증하기 위해 어떤 유형의 증거를 만들지 못했습니다. 더욱이, 상황의 발견 단계가 완료됨에 따라, 원고는 553 조 및 605 조에 따라 선언을지지하기 위해 필요한 진실을 뒷받침 할 수용 가능한 증거를 만들 수 없습니다. R. Civ. P. 56 (c) (1) (b). 따라서 법원은 원고의 연방 법정 청구에 대한 피고의 호의에 따라 요약 판결을 내립니다.

법원이 근본적인 분쟁의 장점, 즉 산업 라이센스 권리를 구매하지 않고 뷰 당 이벤트를 방송하는 BJJ 피트니스 센터가 민사 책임을 겪을 수 있는지 여부는 법원이 기본 분쟁의 장점을 해결할 기회가 없다는 것이 유감입니다. 그러나 뚜렷한 교훈은 UFC가 산업 시설에서 잘못 방송 된 것으로 추정되는 것으로 추정된다.

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나는 금요일에 Latina Bloggers Conference에 참석했습니다. 좋은 남자가 내 옆에 앉아서 우리는 채팅을 시작했습니다. 그가 회의에 10 분이 지나서“당신은 실제로 라티 나입니까?”라고 물었습니다.

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나는 확실히 이것을 많이 얻었으므로‘크다’는데 재미 있다고 생각했습니다.

그래서, 나는 더 이상 채식주의자가 아니지만 여전히 멕시코 인입니다. 그리고 내 고기가없는 멕시코 월요일 시리즈가 시에스타를 복용하고 있지만 오늘은 멕시코 영감을받은 레시피가 있습니다.

이제 쉽고 맛있는 Tamale 파이 레시피에 대해 이야기 해 봅시다.

나는 Tamales를 사랑합니다. 그러나 합법적 인‘마사를 퍼 뜨리고, 고기로 채우고, 굴러 가고, 증기… 타 말레’는 많은 일입니다. 우리 가족은 크리스마스에만 타 말레를 만듭니다. 우리는 상당한 배치를 만들고 새해를 위해 얼립니다. 그러나 그 밖에서 우리는 Panaderia 나 상점 밖에서 그들을 팔아있는 여성에게서 그들을 얻습니다.

그러나 여기에는 파이 형태의 Tamale 경험이 있습니다. 옥수수 껍질이 필요하지 않습니다!

타 말레 파이 레시피

재료:

맨 아래:

1 1/4 C 옥수수 가루

2/3 C 물, 필요에 따라 훨씬 더 추가하십시오

3-4 tb 녹은 버터 또는 기름

3/4 tsp 소금

토핑:

당신이 선택한 1 파운드 그라운드 고기

1/2 C 양파

칠리 가루, 마늘 가루, 소금, 후추

1/2 C Salsa (빨간색 또는 녹색)

코티자 치즈

선택 사항 : 실란트로, 녹색 양파, 몬테레이 잭 치즈

방향 : 오븐을 400도까지 가열하십시오. 반투명 할 때까지 양파를 요리하십시오. 고기 요리사를 추가하고 맛을 맛보십시오. 살사를 추가하십시오.

그게 내가 가진 것이기 때문에 갈은 소고기를 사용했습니다. 파쇄 된 닭도 작용합니다.

빵 껍질 만들기 : 옥수수 가루, 물, 소금 및 기름을 결합하십시오. 혼합. 쉽게 결합 될 때까지 훨씬 더 많은 물이나 기름을 넣으십시오.

잘 기름칠 파이 팬을 누릅니다. 나는 파이 팬을 찾을 수 없었기 때문에 케이크 팬을 사용했고 몇 달 전에 파산했다는 것을 기억했을 때 10 분을 검색하는 데 10 분을 보냈습니다.

10 분 동안 크러스트를 굽습니다. 고기 혼합물과 치즈를 첨가하십시오. 가열 될 때까지 굽고 크러스트는 5 ~ 12 분 더 설정됩니다.

살사와 실란트로와 함께 제공하십시오.

즐기다!

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