코로나 바이러스 발병 중에 밖으로 나가서 건강하게 유지할 수 있습니까? 현재 모든 것을 관점에서 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 운동을 위해 밖에서해야 할 일이 몇 가지 있습니다.
밖에서 걷거나 달리기위한 알림 :
밖으로 나가거나 걸어 갈 수 있고 다른 사람들과 최소 6 피트 떨어진 곳에 머물 수 있는지 확인하십시오. (다른 영역은 다른 ‘규칙’또는 이에 대한 지침이 있으므로 해당 지역의 경우이를 확인하십시오.)
주변 사람들의 건강과 건강이 주요 우선 순위입니다. 자신이나 다른 사람이 아프게 될 위험이 없습니다. 이것은 혼잡 한 보도 나 지역을 피하기 위해 달리기 또는 걸음을 줄이는 것을 의미 할 수 있습니다.
아무것도 만지지 마십시오. 여기에는 코로나 바이러스가있을 수있는 표면과 몸이 포함됩니다. 얼굴을 만지지 말고 코를 골라서 눈을 문지르고 손톱을 물고 [다른 총 습관을 삽입] 등…
얼굴을 만지지 않기 위해 해킹을 실행합니다
내가 달리는 동안 내가 사용했던 해킹 중 하나는 목 가이어를 착용하는 것입니다. 나는 이것을 두건, 헤드 워프, 스카프, 가이어, 튜브 마스크 및 기타 다양한 이름이라고도하는 것을 보았습니다.
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나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 돕기위한 팁.
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하이킹부터 산악 자전거에 이르기까지 다양한 활동을 위해 착용 할 수 있습니다. 남성 건강은 매우 중요하므로 https://www.numan.com/을 클릭하십시오. 남성 건강에 대한 정보.
나는 오래 전에 트레일 레이스에서 하나를 얻었고 겨울에 가끔씩 착용하기 위해 그것을 꺼낼 것입니다.
글쎄, 최근에 나는 여분의 목의 따뜻함이 마음에 들었다는 것을 깨달았습니다 (이것은 일반적으로 매우 얇고 실제로 따뜻하지는 않지만 남부 캘리포니아에 있기 때문에 퍼지 스카프에 가득 차있을 필요는 없습니다).
그리고 코를 달릴 때 보통 도로…
얼마 전에 나는 달리기 전에 종이 타월을 잡는 것을 잊었지만 목 가이어를 착용하고 코를 닦는 데 사용했습니다. (나는 그것이 거칠다는 것을 알고 있지만 팁을 공유하고 있으므로 판단하지 마십시오.)
어쨌든.
목 가이어를 사용하는 것은 땀, 눈물, 모코, 침을 닦는 데 사용하는 좋은 옵션입니다. 목 주위에 있기 때문에 달리는 동안 잡고 닦을 수있는 쉬운 옵션입니다. 그리고 가장 중요한 것은 달리는 동안 얼굴을 만지는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
팔.
나는 이와 같이 아마존에서 6 팩의 목 걸이를 주문했다. 달리는 동안 착용 한 다음 다시 사용하기 전에 씻습니다.
참고 : 손으로 만지기 때문에 모든 사용 후에 씻으십시오. 그리고 손으로 잡는 것과 같은 부분으로 얼굴을 닦지 마십시오.
내 비디오를 확인하십시오.
코로나 바이러스 발생을위한 팁
코로나 바이러스가 발생하는 동안 건강을 유지하기위한 팁. 집 순서대로 체류하는 동안 밖으로 나가서 걸을 수 있습니까? 다음은 얼굴을 만지는 것을 피하는 데 도움이되는 알림입니다 …
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코로나 바이러스 발병 중에 음식을 안전하게 지키는 방법
나는 어제이 비디오를보고 모든 사람들이 그것을보아야한다고 생각합니다. 팔로어, 친구, 적 등과 공유하십시오.
Jeffery Vanwingen 박사는 식료품 점에서 사는 음식을 통해 건강을 유지하고 코로나 바이러스를 얻지 않도록하는 방법을 보여줍니다. 매장에 가서 음식을 풀고 나서 무엇을 해야하는지에 대한 매우 잘하고 튜토리얼입니다.
여기에서보기 : Jeffery Vanwingen Safe Grocery Shopping in Covid-19 Pandemic 업데이트
NIH 데이터의 중요한 편집 : Covid-19는 1 일 동안 골판지에 살고 있습니다.
이것은 새로운 CDC 데이터, 안전한 테이크 아웃 식품 관행 및 안전한 식료품 쇼핑/취급을위한 업데이트 된 관행에 대한 가장 최신 비디오입니다.
Covid19 발병 중에 식료품을 풀고 음식을 꺼내는 방법
COVID19는 전염성이 매우 높습니다. 따라서 손을 씻고, 아픈 사람들을 피하고, 얼굴을 만지지 말고, 자신을 돌보는 데 최선을 다하십시오.
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