안녕하세요뿐만 아니라 행복한 수요일! 나는 간단한 8 마일 달리기로 하루를 시작했습니다 (속도로 쉽게).

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그런 다음, 나는 아침을 만드는 동안 자몽을 먹었을뿐만 아니라 집에 왔습니다…

오늘날의 주제를 가져 오는 것은 무엇입니까 – 정확히 어떻게 칼로리를 계산합니까?

누군가가 어제 댓글에서 내가 얼마나 많은 칼로리를 먹는 지 정확히 물었다. 나는 진정으로 모른다. 나는 당신을 보여주기 위해 며칠 동안 계산한다는 의미를 계속 유지하지만, 이것은 내 세상에서 일어나는 일입니다…

난 달린다. 그런 다음 먹습니다.

그런 다음 저는 “내가 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지 정확히 질문합니다…”

그런 다음 돌아가서, 내가 먹은 모든 것의 라벨을 검사 할뿐만 아니라 내 손에 가지고 있기 때문에 더 많이 먹습니다. #불합격

그래서 나는 확인하지 않습니다.

그러나 나는 오늘까지 릴 guestimate를 할 것이라고 믿었습니다. 이것이 바로 다음과 같습니다.

아침 식사 – 1/2 자몽, 계란, 옥수수, 척하는 소, sriracha = 305

커피 W 우유와 스테비아 = 40

2 번째 커피 컵을 만드는 동안 PB 단백질 쿠키뿐만 아니라 임의의 견과류 = 300

아침 식사의 총 : 645 칼로리

미드 포스트는 부엌 지역에서 사과를 잡았다 = 100 칼로리

사전 런치 칼로리 카운트 = 745

나도 마찬가지

그러나 샴페인과 보드카 밖에서 칼로리가없는 음료를 마시려고 노력합니다. (그러나 나는 늦게 많은 것을 마신다.)

질문 : 칼로리를 계산합니까? 양? M & MS ??

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