에식이를 날려 버리지 마십시오.
모퉁이 주위에 이상적인 날씨가 이상적이고 여름 휴가가 우리 머리에 떠 다니는 생각으로, 나는 약간의 계획과 생각으로 방법에 대해 이야기하기에 좋은시기라고 생각했습니다. 이번 여름에 지연되었습니다. 장면을 배치합시다. 당신은 그것을 공항으로 만들었거나, 당신은 당신이 몇 달 동안 방문하기 위해 기다리고있는 열대 오아시스와의 연결을 준비하고 있습니다. 갑자기 항공사가 브레이크를 펌핑하기 시작했습니다.
화면을 바라보고 큰 대담한 글자로 비행 옆에“지연된”이라는 단어가 보입니다. b*tch의 아이! 이제 당신은 무엇을 할 건가요? 당신은 굶주리고 크랭크가 많으며, 공항 식당에 앉아서 솔직히 튀김, 기름기가 많고 건강에 해로운 공항 음식에 대한 작은 재산을 지불하고 싶지 않습니다. 그래서, 당신은 무엇을합니까? 이 게시물은 그러한 경우에 대비할 수있는 몇 가지 방법과 약간의 생각으로 주변을 둘러 볼 수있는 방법을 제시 할 것입니다.
1. 휴대용 단백질 공급원을 포장하십시오
솔직히 당신이 맛있는 단백질의 선량으로 가득 찬 가게 나 작은 용기 (TSA 지침을 충족하는)를 가져갈 수 없을 이유가 없습니다. 견과류, 단백질 바, 단백질 파우더, 쇠고기 육포 등을 포장하기로 결정하든, 어떤 식 으로든 당신에게 그것을 갖는 것은 딸꾹질이 게임에서 당신을 던지고 여행으로 가득 찬 하루를 망치는 것을 방해합니다. 내가 여행했을 때했던 일 중 하나는 기내 휴대용 수하물에서 단백질 파우더로 가득 찬 ziploc baggies를 가져가는 것이 었습니다. 나는 공항에서 물로 채울 수있는 셰이커 병을 항상 가지고 있습니다. 그리고 나는 단백질로 가득 찬 간식을 가질 것입니다. 대부분의 경우 수상 분수를 사용하여 셰이커를 채우지 만 공항의 물이 마시는 가치가 있다는 좋은 분위기를 얻지 못하면 단순히 상점 근처의 상점 중 하나에서 물 한 병을 구입합니다. 터미널.
2. 과일
공항에서 열매를 맺지 않는 공항에서 공급 업체를 찾기가 어려울 것입니다. 바나나와 사과와 같은 신선한 과일에서 포도, 수박, 사과 슬라이스, 허니 듀 등과 같이 포장 된 것들에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. 당신이 앉으면 비행기를 타고 먹습니다. 어느 쪽이든, 과일은 당신에게 에너지, 일부 산화 방지제 및 미량 영양소를 약간 향상시킬 것입니다. 그러나 공항에서 과일을 지불 할 가격은 저렴하지 않을 것입니다. 따라서 체크 아웃하기 전에 계산원이 전체를 알려줍니다.
이 옵션을 선택하는 경우 과일을 먹어야하는은 제품을 잡아야합니다 (포크 나 숟가락을 잊어 버린 것을 깨닫기 위해 터미널에 앉아있는 것보다 더 나쁘지 않습니다). 또한 과일을 섭취하는 것은 때때로 지저분해질 수 있다는 점을 고려할 때 일부 냅킨을 잡아야합니다.
3. 견과류
어떤 사람들은 비행을 위해 당신을“견과”라고 부를 수도 있지만, 우리가 언급하는 것은 단백질로 가득 찬 작은 보석입니다. 견과류는 매우 빠르고 포장, 먹고 운송하기가 매우 편리합니다. 특히 한 번에 모두 마무리하지 않을 경우 다시 정리할 수있는 패키지로 들어올 때 특히 재현 가능한 패키지로 들어올 때 편리합니다. 어떤 이유로 포장을 다시 정리할 수 없거나 포장을 손상시키는 경우, 공급 업체 중 하나에 가질 수있는 종이 클립이 있는지 물어보십시오. 이렇게하면 포장을 접고 종이 클립을 사용하여 안전하게 안전 할 수 있으므로 바닥이나 가방 중 하나에 버리지 않아도됩니다.
견과류는 공항에서 훌륭한 옵션입니다. 단백질, 지방 및 섬유질을 잘 공급할뿐만 아니라 비행기와 최종 목적지에 착륙 할 수있을 때까지 희망을 느끼고 만족스럽게 느끼게하는 데 도움이 될 것입니다. . 땅콩, 호두, 피스타치오, 아몬드 및 캐슈에 이르기까지 모든 것을 얻을 수 있습니다. 그러나 빠른 아이디어는… 유약, 설탕에 절인 또는 설탕 견과류를 피하십시오. 이들은 식단에서 필요하지 않은 설탕으로 가득합니다. 이 옵션 중 일부는 초콜릿으로 덮인 아몬드, 꿀 구운 땅콩 및 이와 유사한 것일 수 있습니다. 선택한 너트 옵션이 바다 소금과 같은 소금을 추가 한 경우식이 요법이 추가 소금을 허용하고 건강 상태를 방해하지 않는 한 해당 옵션에 적합합니다.
4. 단백질 및 영양 막대
보충제 산업에서 10 년을 보낸 후 단백질과 영양 막대는 저의 낯선 사람이 아닙니다. 사실, 나는 여행을 떠나기 전에 정기적으로 내 단백질 막대를 포장 하여이 기사에서 이야기하는 것과 같은 경우에 대한 백업 계획을 세우십시오. 주의 한 말, 단백질 막대를 많이 섭취하는 경우 여행 가방의 바닥에 줄을 서서 Questi가 아닌 안전을 통해 안전하게 만들 것이라고 생각합니다.가방에 무엇이 있는지 oned. 엑스레이 메이커를 통해 폭발물로 가득 찬 가방을 밀수입하는 것처럼 보입니다. 이것은 눈살을 찌푸 렸습니다. 따라서 어떤 방향으로가는 방향에서 사람들을보고 싶지 않다면, 가방에 구매하지 않고 여행 가방에 밀어 넣거나 운반하십시오.
그러나 진지하게, 단백질 막대는 항공편이 심각하게 지연되거나 취소되었을 때 많은 경우에 엉덩이를 절약했으며 공항 터미널에서 식사에 대한 엄청난 가격을 지불하지 않았습니다. 좋은 소식은, 공항에 단백질이나 영양 막대를 섭취하는 것을 기억하지 못한다면 거의 모든 공급 업체가 다양 할 것입니다. Met-Rx, Quest, Balance, Pure Protein, Clif, Kind 및 기타 여러 브랜드와 같은 브랜드를 찾을 수 있습니다. 다시 말하지만, 당신은이 바에 대해 꽤 페니를 지불 할 것이지만, 나는 건강에 해로운 식사를 위해 그 것보다 단백질 바에 몇 달러를 소비하고 싶습니다. 이 막대들 중 많은 부분이 10g에서 32g 이상의 단백질을 가질 것입니다.
5. 요거트
공항의 일부 공급 업체로부터 픽업 할 수있는 작은 간식 옵션은 요구르트입니다. 칼슘과 단백질로 가득 차면서, 이것은 당신이 멈췄다면 홈런입니다. 공항 공급 업체에서 찾을 수있는 요거트 중 일부는 예를 들어 Dannon Variety와 같이 사전 포장되어 있으며, 일부는 과일이나 그라 놀라가있는 명확한 컵에 나올 수 있습니다. 그들이 그리스 품종을 가지고 있다면, 약간의 추가 단백질에 대해 더 좋습니다! 과일과 마찬가지로 이전에 지적한 것과 마찬가지로 현명한 말로,은 제품과 냅킨은 지저분하거나 잠재적으로 유출 될 수 있으므로 냅킨이 있는지 확인하십시오. 여행에 댐퍼를 넣고 싶습니까? 요거트를 쏟아 내고 티 셔츠 나 정장 인 모니카의 흰색 얼룩을 설명하십시오.
매크로를 조금씩 놀고 싶다면 항상 앞서 지적한 것과 같은 과일을 구입하여 요거트에 넣어 맛과 단맛을 더할 수 있습니다. 당신은 또한 우리가 말한 견과류를 가져 가서 그들 중 일부를 버릴 수도 있습니다. 평범한 바닐라 요구르트를 먹고 싶지 않다면 맛있는 간식을 만듭니다.
6. 스트링 치즈
단백질과 지방의 빠르고 쉬운 공급원을 원하십니까? 슬림 한 짐에 들어가십시오! 기다리다. 나는 끈 치즈를 나타냅니다. String Cheese는 특히 터미널로 돌아갈 때 빨리 먹을 수있는 무언가가 필요한 경우 특히 좋은 간식 옵션입니다. 그러나 유제품 제품이라는 점을 고려할 때 끈 치즈를 오랜 시간 동안 유지하는 것은 권장되지 않습니다. 포장을 열면 끈 치즈를 밀봉하는 좋은 방법은 없으므로 그 이유 때문에 모든 것을 먹거나 창의적으로 재현 할 수 있거나 단순히 버릴 준비를 할 수 있는지 확인하십시오 (나는 단순히 던질뿐만 아니라. 음식을 버리고 돈을 캔에 던지는 것을 고려하여 벤더의 스트링 치즈에서 처음부터 시작하는 것을 고려하면 캔에 돈을 버립니다).
7. 육포
쇠고기! 아니면 터키! 남자, 나는 단백질을 좋아하고 당신도 그렇게 확신합니다. 육포와 관련이있을 때, 그것은 모두 당신이 분위기에 빠지는 다양성에 달려 있습니다. 육포는 공항의 슬램 덩크입니다. 공급 업체에서 찾을 수있는 많은 포장재는 한 번에 전체 패키지를 완료하지 않을 경우 다시 정리할 수 있습니다. 식료품 점에서 육포가 이미 비싸다고 생각한다면 공항 공급 업체의 가격을 볼 때 스티커가 충격을받을 수 있다고 언급 할 가치가 있습니다. 그러나, 당신이 꼬집음이라면 여전히 옵션입니다. 이 옵션의 경우 소금 함량도 높기 때문에, 그렇지 않으면 건강 문제를 방해하지 않으면 모든 것을 나타냅니다.
육포 옵션은 공항에서 쇼핑하는 위치에 따라 다릅니다. 일부 공급 업체는 하나의 브랜드가 있고 다른 공급 업체는 다를 수 있습니다. 또한 맛 옵션을 고려해야합니다. 원본이 마음에 드십니까? 어쩌면 당신은 Teriyaki 또는 후추를 좋아할 것입니까? 그것은 당신의 개인적인 취향이며, 더 많은 향료가있는 매크로가식이 요법에 맞는 경우.
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