다시 한 번… 고백 목요일.

친애하는 블로그,이 모니코를 용서 해주세요…
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1. 나는 내 음성 메일을 검사하지 않습니다. 나는 거기에 필요한 것이 있다고 확신하지만‘eh’.

2. 나는 죽음처럼 보일 것임을 이해했기 때문에 Long Beach에서 레이스 사진 이메일을 열는 것을 의도적으로 피했습니다. <- 그것은 10 월에 돌아 왔을뿐만 아니라 내가 그것을 열지 않았다. 나는 레이스에 대해 기분이 좋았고 그 메모에 그것을 유지하기를 원했습니다. 어제까지 그들은“휴일 판매”이메일로 나를 속였다. 젠장. 그들은 나를 속였다! 3. 목이 여전히 아파서 Lindsay Lohan과 같은 약을 터뜨립니다. 단지 dayquil입니다. 4. 나는 내가 아플 때 식욕을 잃은 사람들 중 하나 였으면 좋겠다. 아니요. 절대. 5. 2013 년 목표를 브레인 스토밍하고 있습니다… AAAand 나는 최근 Mary 퇴직에서 나올 생각을하고 있습니다. 아마도. 계속 지켜봐주십시오. 6. DNA 테스트를 위해 50 달러를 지불하여 빨간 머리가 있다고 말합니다. 감사. 7. 내 결함을 스스로 받아들이는 것이 건강한 사고 방식이 있거나 제공 한 것을 의미하는지 선택할 수 없습니다. 8. 나는 올해 크리스마스 정신에 있지 않습니다. 다가오는 디즈니 여행이 나를 분위기에 빠뜨리기를 바라고 있습니다. 그렇지 않다면 적어도 아이스크림이있을 것입니다. 질문 : 고백 할 것이 있습니까? 당신은 휴가 정신에 있습니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 주자를위한 코로나 바이러스 - 알아야 할 사항 주자를위한 코로나 바이러스 - 알아야 할 사항 주자를위한 코로나 바이러스 정보. COVID19 발병 중에 달리기를 할 수 있습니까? 마라톤 목록 취소 또는 지연 d 레이스 할인 요금 및 할인 쿠폰 코드 레이스 할인 요금 및 할인 쿠폰 코드 Rock N Roll Marathon Half 10K 5K Arizona 할인율 코드 및 북미의 모든 유형의 레이스에 대한 VIP 패스 할인 요율 코드. 렉서스 l Q & A -May Part 2- 젊은이들이 달리게할까요? 정확히 내가 건강하게 먹기 위해 영감을 얻은 방법… Q & A -May Part 2- 젊은이들이 달리게할까요? 정확히 내가 건강하게 먹기 위해 영감을 얻은 방법… 안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 온라인 달리기 친구뿐만 아니라 여러분의 새로운 우려가 있습니다! 이것들은 위대한 Q였습니다 러너, 먹는 사람, 방문자 질문- Insta Story (1 월 2 일) 팟 캐스트 러너, 먹는 사람, 방문자 질문- Insta Story (1 월 2 일) 팟 캐스트 달리기, 블로깅, 헤어, 체력 교육 및 기타에 대한 귀하의 우려! 나는 이것에 나온 모든 우려에 대답하고있다 Instagram @RuneAtrepeat에서 #2020Challenge Instagram @RuneAtrepeat에서 #2020Challenge #2020 COVID19 Pandemic 중에 모든 다른 느낌의 모든 단계에서 당신의 사진을 공유하는 Instagram에서. 부런 반복 휴가 목록과 설문 조사를 실행하십시오 런 반복 휴가 목록과 설문 조사를 실행하십시오 블로그 설문 조사 2020 및 휴일 목록 실행. 런 반복 크리스마스 카드 목록과 최고의 수명을 달리기 위해 무엇을 요구합니까? shareaholic에 의해 .

나는 블로그 작가 Run Runy Up에 완전히 배치 된 Skinnyrunner의 Sarah가 오늘 아침 브런치 이벤트를 조직했습니다. 그러나 어제 9 마일 이후에 나는 오늘 달리기를 계획하지 않았다. 글쎄, 나는 새로운 바디 버그가 어쨌든 4 마일을하고 벤과의 산책/달리기에 영향을 미쳤 기 때문에 파열되었습니다.

내가 돌아 왔을 때 나는 브런치까지 나를 붙잡을 칠면조 베이컨 조각뿐만 아니라 멜론과 칠면조 베이컨 조각이 있었다.
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브런치 번치 :

사라뿐만 아니라 사라뿐만 아니라 나 자신도 블로그 작가를 대표했습니다.

우리는 카페뿐만 아니라 자연 식품점 인 Mother ‘s Market에 갔다. 나는 그 장소를 좋아한다! 나는 아보카도뿐만 아니라 채소로 채워진 Omlete를 주문했습니다. 나는 아보카도와 관대 한 식당에 대해 깊은 감사를 가지고 있습니다.

옆에 토스트 나 쌀 대신 팬케이크를 얻었습니다. 내가 한동안 가장 훌륭한 결정

*나는 당신이 보디 버그에 대한 우려가 있다는 것을 이해합니다. 어제 밤에 그것을 얻었고, 내가 깜빡일 때 그것에 대해 작곡 할 것입니다.

나는 오늘 밤에 한 번 더 재미있는 블로그 작가 회의를 마련했다! 나는 그때까지 생산적으로 노력할 것입니다.

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나는 냉장고에 호박 한 캔을 걸고 새로운 것을하고 싶었습니다. 나는 호박 팬케이크뿐만 아니라 호박 귀리의 정상적인 아침 식사 라운드를 가지고 있지만 오늘 오렌지 스낵을 원했습니다.

그래서 나는이 멋진 호박 푸딩을 꿈꾸었다.
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호박 매운 단백질 푸딩

재료:

1/2 C 통조림 호박

당신이 선택한 1/4 C 우유

3/4 스쿠프 바닐라 또는 바닐라 차이 단백질 분말

1 tsp 치아 씨앗

대시 각각 : 소금뿐만 아니라 호박 파이 향신료

나는이 바닐라 차이 단백질 파우더가 비즈니스 담당자가 한동안 보낸 나에게 보낸 최고의 레시피입니다! 그러나, 당신은 일상적인 바닐라 파우더를 사용하고 플라바에 약간의 추가 맛을 더할 수 있습니다. 참고 :이 단백질 파우더는 충분히 훌륭하기 때문에 스테비아를 사용하지 않았습니다.

나는 우연히 많은 호박 파이 맛을 활용했다. 항아리에 뿌린 탑이 없다는 것을 알지 못했습니다.

지시 사항 : 모든 구성 요소를 혼합하고 30 분 동안 냉장하여 두껍게합니다. 또는 당신은 그것을 먹을 수 있습니다.

우리가 말하는 것처럼 새로운 Ask a Monican을 출판하고 있습니다. 조금만보세요!

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안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 바로 여기에는 전형적인 달리기와 식사입니다. 뿐만 아니라 오늘은 CVS 약국에서 러너를위한 부분을 위해 구덩이 정지를하고 있습니다. 저는 CVS 약국과 파트너십을 맺고 있으며 Gold Emblem Abound 라인뿐만 아니라 특별한 CVS 건강 및 건강에 대한 단어를 전파합니다. 이 제품들 중 일부는 한동안 주변에 있었으며 일부는 새롭고 개선되었습니다. (지금 당장 나는 약간의 향수뿐만 아니라 완전히 무료 제품을 시도하고 있지만 다음 달에 그것을 다룰 것입니다.)

Lil Casa에서 약 0.26 마일 떨어진 CV가 있습니다. 뿐만 아니라 내가 선호하는 달리기 경로 중 하나에 하나를 더 통과합니다. 아, 엄마의 사람뿐만 아니라 … 본질적으로 그들은 끝났습니다.
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
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따라서 빠른 간식, 비상 물집 붕대 또는 탈취제가 필요하다면 꽃을 시들게하는 것을 알기 때문에 근처에있는 것을 발견 할 수 있습니다.

다음은 러너 도구 상자에 가질 수있는 환상적인 것들이 있습니다. 그러나 유용하지 않으면 CVS에서 매우 빨리 얻을 수 있습니다.

CVS의 주자에게는 반드시해야합니다

사전 실행 :

SunBlock – 나는 로션을 사용하여 / 팔을 다루고 다리를 스프레이합니다.

고무 밴드

간식 – 나는 오늘 아침에 사진을 찍기 전에 망고 & 딸기 막대 중 하나를 먹었습니다.

물

운동 테이프

공동 건강 및 웰빙 보충제

실행에:

여행 크기의 탈취제 / 석유 젤리 / 선 블록

더 많은 간식

물집 붕대 / 두더지 피부뿐만 아니라 유사한 제품과 물집을 유지하고 삭감을 막을 수 없습니다.

회복뿐만 아니라 실행 후 :

풀리는 목욕을위한 Epsom 소금

발바닥 근막염 양말 또는 들것과 같은 발 건강 및 웰빙 제품 -> 이것은 전형적인 달리기 부상이며 반복되는 경우에도 도움이되는 것과 같은 것에 대해 생각하고 싶을 수도 있습니다.

염좌와 균주에 대한 비상 세트 – 이상적으로는이를 활용할 필요가 없지만 사용하는 것이 좋습니다.

훨씬 더 많은 간식 – 나는 Gold Emblem이 Sriracha Chickpeas와 Path Mix를 좋아합니다.

러너를위한 최고의 보충제에 대한 다른 출판물을 확인하십시오.

질문 : 간식을 언급 했습니까? 오늘 선호하는 간식은 무엇입니까?

나… 음, 나는 모든 Sriracha Chickpeas를 먹었다.

CVS 약국과 협력하여 #BetterHealthMadeeAsy에 대한 단어와 #findyourHealthy에 대한 정확한 방법을 전파하는 것을 기쁘게 생각합니다. 표현 된 모든 의견은 내 자신의 것이며, 공유 된 모든 제품 선언 또는 프로그램 세부 사항은 cvs.com 또는 적절한 제조업체에서 확인해야합니다.

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