오늘 아침 나는 장기적으로 새로운 것을 시도하게되어 매우 기뻤습니다. 나는 마지막으로 음악과 함께 달리기로 선택했습니다! 나는 이것이 미친 이야기라는 것을 알고있다. 나는 음악없이 5 년 동안 달리고있다. 나는 음악없이 2 개의 마라톤을 훈련시켰다. 그러나 오늘 나는이 전체 곡을 소용돌이로 제공하기로 결정했습니다.

지난 밤 Ben은 음악으로 내 전화를 포장했으며 오늘 아침 나는“무작위”를 눌렀을뿐만 아니라 도중에있었습니다.
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이것은 내가 실행 한 가장 단순한 15 마일 일 가능성이 높습니다. 어제 밤에 먹은 팝콘을 신용 평가하고 싶습니다. 그러나 나는 음악에도 큰 부분이 있다고 생각합니까?

15 마일을 때렸을 때 Pitbull은 도망 쳤을뿐만 아니라 달리기를 멈추고 싶지 않았습니다. 그러나 나는 계속 달리지 말아야한다는 것을 이해했습니다 (무릎이 14 마일 주위에 나를 괴롭히기 시작했습니다) 그래서 스누키를 잡아 당기고 그때뿐만 아니라 최고의 춤을 추기로 선택했습니다.

내 자신의 15 Post-15 Miler 댄스 파티…

세탁 장치 :

그래도 더 나은 움직임을 가진 Dunno. 나 또는 snooki…

사전 운영 연료 : 아몬드 버터와 젤리와 아이스 커피를 곁들인 통 밀 핫 송곳니 롤빵

사후 연료 : 그릇에 스무디!

믹스 : 얼음, 단백질 파우더, 시금치, 딸기, 치아 씨앗, 아몬드 우유

토핑 : 바나나 치어 리오, 곰 알몸 그라 놀라, PB 퍼핀

이것은 거대한 그릇과 높이 쌓여있었습니다 !!!

그리고 지난주에 내가 Pico에서 마지막으로 장기적이라고 말했을 때 나는 거짓말을했다. 나는 음악이 지루함을 도울 것이라고 생각했다. 나의 전형적인 속도는 9:06이었다.

나는 훨씬 더 액체를 유지하기 때문에 손에 든 물병에서 중간 부분 팩으로 이동할 때가되었다고 생각합니다. 나는 누군가의 물 호스에서 멈추기 위해 멈춰야했다!

나는 마찬가지로 장거리에서 먹는 것을 좋아하지 않고 대신 탄수화물과 전해질이있는 스포츠 음료를 발견하기로 선택했습니다. 탐색이 켜져 있습니다…

내 15 마일 분할 :

마일 1 : 8:51

마일 2 : 8:54

마일 3 : 8:47

마일 4 : 9:01

마일 5 : 9:10

마일 6 : 9:02

마일 7 : 9:13

마일 8 : 9:01

마일 9 : 9:01

마일 10 : 9:19

마일 11 : 9:24

마일 12 : 9:07

마일 13 : 9:11

마일 14 : 9:10

마일 15 : 9:12

댄스 파티 : 느리지만 재미 있습니까? 나는 내가 음악 개종자로 달리고 있다고 믿는다!

어제 나는 Costco를 때렸을뿐만 아니라 수박뿐만 아니라 체리를 구입했습니다. 나는 당신이 놀라지 않는다는 것을 이해합니다.

그리고 우리는 Schmucks의 저녁 식사를 보았습니다. 재미 있지 않았습니다.

이제 나는 선 스크린을 때리고 튀긴 버터를 위해 OC 박람회를 치야합니다. 나에게 행운을 빕니다.

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